EN CE BEAU 29 MAI 2013 VALIDATION DES COUREURS

 

POUR LE 10 KM DE VINCENNES

seront au départ : Nadia, Florian, Yannick et Alain

Yannick visera les 45'

Nadia les 60'

 

POUR LE MARATHON PAR EQUIPE

cette année nous avons trois équipes

 

ADDICTATORT        ACCROTATORT        DEPENDANTATORT

       Alain S                   Yannick                        Forian

    Jean Marc                   Nadia                          Demba

     Suzanna                   Isabelle                         Alain G

    Jean Roch                   le Doc                          Pierre

 

Alain S, Yannick  et  Florian devront boucler leurs trois tours soit 12km à une allure soutenue autour des 12 km/h

Jean-Marc,  Nadia  et  Demba prendront le relai pour une petite "balade" de 8 km et quelques brouettes

Suzanna, Isabelle et  Alain G enchaineront pour un troisième relai de folie à 10km /h sur également 8km

 Jean-Roch, le Doc  et Pierre s'élenceront quant à eux pour un petit voir deux petits tours à 11,5 voir 12km/h  de moyenne

 

et puis tout le monde bouclera ensemble ce superbe marathon relai

 

RECORD A BATTRE 4H 03 MINUTES

 

PS le doc était fatigué cette année vous pouvez suivre les progres de l'équipe en allant sur l'onglet entrainement

 

NOS PROJETS SE CONCRETISENT

 

LE 10 KM EST POUR LE 9 JUIN 2013 A VINCENNES

 

 Nadia, Alain, Yannick, Demba,Florian Alain s'alignent pour battre des records

45 minutes pour yannick

1 heure pour Nadia,  Alain et Demba

 

POUR LE 30 JUIN 

LES  ADDICTATORTS - LES ACCROTATORTS

SONT DE RETOUR

AVEC UN PETIT NOUVEAU

LES DEPENDANTATORTS

 

 

Un anneau les gens courent les gens comme on les voit
Juste un flux, une masse, sans visage, sans voix
Quel étrange aujourd'hui, quelque chose, mais quoi?
s’entraîne ici , s’entraîne ici


Un parcours comme d'autres et le temps se suspend
Un effort , une foulée et soudain tu comprends
Impudence inouie, insolite, indécent
l’coureur sourit, l’coureur sourit, l’coureur sourit


l’coureur sourit, aux trottoirs, aux voitures, aux passants
Au vacarme, aux murs, au mauvais temps
A son visage nu sous le vent
A ses jambes qui dansent en courant
A tout ce qui nous semble évident
il avance et bénit chaque instant
l’coureur sourit, l’coureur sourit, l’coureur sourit


Des douleurs dans les jambes , des regards de travers
Parfois quelques injures, il n’ en a rien à faire
il distribue ses sourires, il en reçoit autant
l’coureur sourit, effrontément
l’coureur sourit, insolemment


l’coureur   sourit pour lui , il sourit d'être là
et il court pour ceux , ceux qui ne peuvent pas
Pour ces patients fragiles qui ne savent plus sourire
Alors, des larmes plein le coeur, des larmes plein la vie
le coach sourit, le coach sourit, le coach sourit

  DANS QUELQUES JOURS LE NOUVEAU PLAN D'ENTRAINEMENT