Le sport et l'addiction
NOTRE PROJET AU JOUR LE JOUR
Le 18 SEPTEMBRE 2010 a enfin lieu notre première réunion rassemblant
la quasi totalité des participants et des encadrants
Cette réunion lance officiellement notre projet.
Nous profitons de cette réunion pour rappeler : les différents objectifs de ce programme
- respect de l'esprit d'équipe
- participation aux entraînements
- acceptation des décisions médicales en cas de blessures éventuelles ou
d'impossibilité à courir
- acceptation de l'utilisation des droits à l'image des coureurs
-accord quant au logo sur les tee-shirts
Mais aussi et c’est primordial sa valeur pour chacun des participants, pour l'équipe et pour la structure qui le soutient
« L'essentiel est de participer » comme le dirait M. DE COUBERTIN.
La valeur personnelle du projet est donc dans la confrontation de chaque participant avec :
-ses limites sportives et son acceptation
-et la valeur de son engagement moral.
La validation de ce projet pour l'individu n'est donc pas dans la réalisation du 10 km le 11 novembre mais bien dans l'effort fourni durant les semaines d'entraînement avec l'acceptation des remises en questions lors des debriefings de fin de course.
La semaine prochaine débutera notre entrainement
Tous les participants ont validé leur participation sur le plan médical avec l'obtention
du certificat de non contre indication à la course à pieds en compétition véritable
sésame de notre projet
C'est avec tristesse que j'annonce que deux participants ont été récusés par la médecine sportive , mais que malgré cela ces participants (Mr B-S et Mr S-L ) seront là le jour de la compétition pour encourager l'équipe.
Valeurs thérapeutiques de notre projet :
- l'acceptation de nos limites
- le juste regard sur nos capacités
- l'acceptation de nos différences de niveau sur le plan sportif
- la recherche de l'effort juste: ni trop ni trop peu.
- la valeur du travail d'équipe
le sport permet d'appréhender cela
"l'ADDICT veut tout tout de suite"
L’activité sportive lui permet de comprendre que l'effort est nécessaire et que l'entraînement paye ; Il pourra ainsi étalonner les progrès qu'il fera chaque semaine.
INTERET POUR LA STRUCTURE
La course du 11 novembre nous le rappelons est un aboutissement pour la structure, l'objectif étant:
- de changer la mentalité et les représentations de notre population cible à savoir le public de la course.
- de faire un peu de publicité à notre structure porteuse à savoir le CSAPA (Centre de Soins d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie).
- de montrer symboliquement la réalité de la prise en charge de l'ensemble des addictions par le CSAPA avec les logos visuels sur les coureurs portant le même tee-shirt vert fluo ciblant le cannabis, l'alcool le tabac l'héroine et la cocaine
CETTE ACTION A DONC UN IMPACT VISUEL TRES FORT POUR LE CSAPA DONC UN OBJECTIF QUI DOIT ETRE CLAIREMENT DISSOCIE DE CELUI DES PATIENTS
Nous sommes dans notre première séance d'entraînement en ce mardi 21 septembre , nous sommes 10 et courir 30 minutes nous parait impossible.
Pour que la majorité des coureurs puissent venir, il est prévu cette semaine comme les suivantes 4 horaires possibles pour 3 entraînements.
Nous voyons déjà lors de la deuxième séance du mercredi 22 septembre que les niveaux sont très différents mais chacun se bat avec ses propres limites.
C'est une des leçons fortes que nous devons apprendre, accepter nos différences, accepter que le corps dise non mais savoir se faire un petit peu violence ; Nous ne sommes pas dans la toute puissance.
l'excès en toute chose nuit : le trop comme le trop peu. Les personnalités addicts connaissent bien cette leçon.
Lors de notre dernière séance de la semaine nous flirtons avec les quarante minutes et notre photographe officiel commence à prendre quelques clichés à la gloire de nos efforts.
Cette première semaine a été dure ; quelques blessés déjà et surtout beaucoup de souffrance et cette impression de ne jamais pouvoir y arriver mais notre marathonien a su nous redonner de l'espoir.
Nous entamons notre deuxième semaine en ce beau mardi 28 octobre 2010.
Nous continuons notre progression 5 minutes par cinq minutes 45 minutes aujourd'hui nous courrons entre 1 et 4 km pour tous nos participants.
Nous voyons cette semaine arriver deux renforts de dernières minutes Mme D-L et Mr O-N.
Nous découvrons aussi cette semaine lors de notre deuxième séance à 50 minutes déja que nous avons un véritable métronome Mr D-K capable de nous donner un bon rythme ; Cela soutient les plus lents et calme les plus rapides.
Pour notre première séance de fractionnés nous avons choisi le parc de Blanc Mesnil.
II fait presque beau et nous devons courir 10 fois trente secondes.
Nous sommes une petite dizaine, pour cette première nous irons jusqu'a 6 fois 30 secondes .
C'est bien mais nos coureurs et nos encadrants sont fragiles, début trop rapide du fractionné et un blessé en plus.
Tout cela raccourcira notre séance d'entraînement. Nous n'avons couru que 44 minutes.
Qu'il est dur de venir trois fois par semaine à l'entraînement
Notre troisième semaine débute avec la présence d'une des psychologues du CSAPA venue ce mardi 4 octobre nous soutenir.
Cette image est belle de l'équipe du CSAPA soutenant ce projet tenu à bout de bras par les courageux patients qui seront en nombre cette semaine à chacun des 4 entrainements
Nous nous rapprochons doucement de l'heure de course , nous souffrons ensemble sur les fractionnés où le souffle court remplace la parole, le silence est d'or parfois.
Mais cette semaine est une semaine difficile trois patients sont blessés Mme H-S, Mr D-P et
Mr D-D
Nous savions l'objectif difficile à atteindre , mais nous gardons le cap les blessés n'abandonnent pas et viendront nous soutenir durant les entraînements et le jour de la course .
Dans notre projet la prévention est importante
même si les images sont parfois choquantes
La semaine du 10 octobre a été difficile le projet a failli être abandonné pour des problèmes de communication.
De ce fait, deux séances ont été supprimées et cela joue beaucoup sur notre condition physique.
Malgré tout nous progressons et nous en sommes fiers.
Le moral du groupe est reparti ainsi que les 3 séances d'entraînements par semaine.
La semaine du 18 octobre sera une semaine cruciale pour nos participants en dehors du travail personnel lié à l'implication dans le projet sur son versant thérapeutique.
En effet l'équipe doit mettre en place une stratégie pour la course du 11 novembre
Lors du dernier entraînement du samedi 15 octobre un certains nombres de propositions ont été discutées entres les participants et les encadrants.
A ce jour il a été décidé :
que nous allons
- faire partir notre meilleur coureur « Marathonien » (Mr. F-S) avec notre meilleur encadrant « Marathonien » (Mr. L-P) afin de donner une image forte sur le plan sportif quant à la valeur de notre équipe.
- un groupe de coureurs intermédiaires (Mr.G-A, Mr. C-J, Mr. D-K, Mr. O-N, Mme D-Ch) encadré par (Mme B-A, Mme H-N et Mr. D-A) aura pour objectif de finir la course, unis, afin de marquer symboliquement la notion d'équipe, de partage de l'effort et la capacité qu'a un groupe de personnes en difficulté avec les produits à atteindre les objectifs fixés.
Nous touchons là à l'impact que notre projet cherche à avoir sur les représentations de la population sur ce type de problématiques.
Un troisième groupe de coureurs (Mr D-Y, Mr T-O) prendra le départ encadré par Mr T-P avec un objectif moindre : réussir à courir deux à trois kilomètres avant de se retirer de la course.
Ce groupe a deux objectifs :
- renforcer l'effet de masse de notre groupe au départ
- soutenir nos coureurs tout au long du trajet au point où ils se seront arrêtés
Il aura la charge avec les blessés de soutenir l'équipe au départ et à chaque passage
Enfin nous avons pour terminer 4 autres sous groupes :
Un groupe (Mr S-J et Mme D-L) qui ne prendra pas le départ pour ce 10 km bien que l'ensemble des participants soit inscrit à la course car malheureusement limité sur le plan sportif.
Le groupe des blessés (Mr D-P, Mr D-D , Mme H-S )
Le groupe d’inaptes (Mr B-S et Mr S-L) qui seront également présents le jour de la compétition pour soutenir l'équipe
Enfin un dernier groupe (Mr T-A et Mr M –F) renfort de dernière minute dont le positionnement dépendra de leur capacité à s'intégrer dans le projet à mi course et de leurs aptitudes sportives
Nous entamons une nouvelle semaine.
En cette soirée pluvieuse du 19 octobre 2010 les choses sérieuses commencent et les courageux sont là.
Nous accentuons les fractionnés et pour cette première séance de la semaine nos coureurs suivent la cadence Mr C-J, Mr G-A et Mesdames B-A et H-N sont même capables de courir 8 km en une heure, quel exploit !
Mr T-O quant à lui a quasiment couru 4 km en accompagnant une partie du chemin Mme D-L qui avance doucement à son propre rythme, un peu seule parfois nous dit elle mais toujours avec nous.
Pour cette deuxième séance de la semaine ( le 20 octobre 2010) nous ne sommes que 4 coureurs et un blessé venu nous soutenir.
Certes il fait froid , mais il va falloir remobiliser les troupes .
Néanmoins c'est une grande journée pour Mr G-A qui pour la première fois court une heure sans s'arrêter.
Le 22 octobre nous sommes huit présents, c'est parti pour une heure : cinq d'entre nous courront plus de 8km450 bel exploit, pour d'autres c'est plus dur.
Nous avons confirmation de deux blessés définitifs qui ne prendront pas le départ.
Pour d'autres c'est la confrontation à l'acceptation de ce qui est possible ou pas , au contrôle des émotions au fameux "lâcher prise" .
Le 23 octobre est le jour des courageux, nous sommes cinq à courir sous la pluie et à avoir la sagesse de s’arrêter avant la blessure.
Nous avons peut-être trouvé notre troubadour en Mr. T-O, celui qui nous portera par ses chants
A trois semaines de la compétition nous sommes huit à courir.
Le temps est plus clément.
Nous avons récupéré notre métronome qui rythme notre course avec la régularité d'un professionnel.
En parlant de professionnels nos coureurs semblent s'en rapprocher de plus en plus.
L'entraînement fractionné ne leur fait même plus peur et c'est "joyeusement "qu'ils alignent les 100 mètres.
Deux évènements importants en ce 26 octobre 2010 :
-Le premier est lié à l'impact de notre projet sur le plan thérapeutique.
Certains patients commencent à s'exprimer différemment et commencent à parler de leurs peurs, de leurs appréhensions avec plus de naturel et sans jugement de valeur permettant un travail de fond validant notre projet.
Cela est certainement lié à la proximité de l'équipe soignante et des patients et à un partage commun d'un effort ce qui induit un autre regard et une spontaneité libératrice.
Charge à l'équipe soignante de maintenir une certaine distance permettant la poursuite de l'action thérapeutique.
En fin pour finir sur une note d'humour, nous avons notre première chute en course, un splendide vol plané sur le bitume de l'anneau de compétition et devinez qui est l'heureux gagnant c'est le "gentil" docteur.
Deuxième séance pour ce mercredi 27 octobre 2010, un peu moins nombreux comme tous les mercredi nous sommes néanmoins sept.
Enfin une bonne nouvelle venant de nos bléssés nous allons peut être récupérer Mr S-L qui avait été mis inapte sur le plan orthopédique mais le chirurgien donne son accord donc notre ancien marathonien va essayer de retenter sa chance.
Pour le reste aujourd'hui nous avons travaillé sur l'endurance simple et nos patients réussissent à maintenir leur moyenne de 8,4 km/h même si les derniers 400 mètres ont été difficiles mais il parait que le coach est toujours plus dur sur la fin.
En ce qui concerne notre deuxième groupe du jour les efforts sont poursuivis et nos deux valeureux "combattants" poussent une petite pointe pour accompagner Mme N-H sur 100 à 200 mètres tout en poursuivant leur psychothérapie sauvage (rélexion autour de nos moyens de défenses).
Nous grignotons doucement les entraîments, déja le troisième de la semaine au stade du moulin neuf à Aulnay.
Huit fidèles au poste en ce vendredi 29 octobre 2010.
Mr S-L de retour enchaine 45 minutes sans trop de souci, malgré ses propos, son allure est bien celle d'un ancien coureur et elle donne un peu de baume au coeur aux autres participants qui perdent un peu leurs repères.
Notre coach Docteur paye cash sa chute de mardi et il est obligé de suivre les conseils qu'il donne d'habitude : repos, acceptation de ses limites et toutes ces sortes de choses.
Mais il n'est pas le seul à douter, notre métronome se dérègle et passe la vitesse supérieure, un peu trop supérieure, faisant quasiment exploser en vol certains membres de l'équipe.
Certains hésitent encore quant à leur positionnement le jour de la course, rejouant sur un autre registre la partie de la motivation, j'y vais, j'y vais pas, j'arrête ou je n'arrête pas.
Et pendant que nous écrivons ces quelques lignes le temps maussade de ce samedi matin nous rappelle que la vie n'est pas un long fleuve tranquille et que la motivation doit toujours être travaillée, mais les progrès faits ces dernières semaines sont un nouvel atout indéniable dans notre jeu.
Le 30 octobre, rendez vous au parc de Blanc Mesnil.
Sept courageux mais seulement cinq coureurs.
Sous la houlette de Mr T-O nos participants enchaînent les kilomètres quasiment 7km en une heure.
Nos concurrents sont prêts et ils se rassurent quant à leurs objectifs respectifs.
la semaine prochaine il faudra définitivement trancher quant au positionnement des coureurs.
La semaine a été fructueuse aussi bien sur le plan sportif que psychologique.
Cet outil particulier montre son intéret dans la capacité à s'accepter tel que l'on est, à réévaluer l'image que l'on a de soi.
Mais c'est aussi la vitalité d'une prise en charge différente ou un team médical s'intègre à un groupe de patients aux addictions diverses pour se transformer en une véritable équipe.
Première nocturne en ce mardi 2 /11/2010 pour notre dernière semaine d’entraînement.
Nous sommes en nombre et qui plus est, accompagnés par notre photographe officiel.
C’est parti pour une dernière séance de fractionnés
Notre coach reste sur le bord de la piste( blessure, respect de ses propres consignes oblige) mais il est remarquablement suppléé par notre pompier de service M. D-A qui entraîne notre groupe et lui permet d’enchaîner les 100 mètres presque comme à la parade.
M. D-K quant à lui tourne avec M. S-L qui rattrape doucement son retard et court plus de 55 minutes.
M. D-Y entame un travail spécifique pour valider son positionnement sur le 10KM ainsi que Mme D-L.
Sur le banc de touche notre psychologue soutient nos blessés et nos participants fatigués.
ALORS :
La nuit tombe sur notre équipe doucement
Sur le bitume nos efforts s’effacent lentement
C’est la fin de l’entraînement
mais demain il faudra encore
Continuer nos efforts
Deuxième séance toujours en soirée en ce 3 novembre 2010.
Nous sommes huit et nous allons travailler par groupe de deux.
Un premier groupe avec M. S-L et M. D-A enchaînera les 400 mètres en 2mn et 45 secondes avec une régularité impressionnante malgré quelques petites douleurs musculaires sur la fin.
Un deuxième sous la houlette de Mme N-H qui tournera en 3mn 10, a pour objectif de tester l’éventuel compétitivité de M. R-B.
Un troisième groupe avec Mme. D-L et M. D-Y se teste pour se positionner en vu du jour J.
Un dernier groupe de blessés comprenant M. D-P et notre coach, admire le parcours de nos valeureux combattants en compagnie de la psychologue Mme D-V.
C’est une soirée importante sur le plan de l’accompagnement psychologique, la confrontation aux progrès des autres, sa peur de mal faire.
Le débat est passionné autour de phrases comme « je suis déçu ou je suis désolé » toujours cette difficulté à s’accepter avec ses qualités ses défauts sans travestir la vérité.
Enfin un dernier mot venant de tous les patients en admiration devant les progrès, la volonté et l’envie de Mme H-N et Mme B-A .
Dernière nocturne de la semaine, neuf coureurs au rendez-vous.
Ces nocturnes sont décidément recherchées par nos sportifs.
De nouveau deux groupes de coureurs :
M. S-L et M. D-K qui vont courir 1h à une moyenne de 8,4 km/h
et Mrs. G-A,T-O, C-J, Mmes B-A et H-N qui avaleront la même distance en 8km/h avec un petit arrêt décidé pour notre troubadour M. T-O à 4 KM ( distance validée pour sa participation à la corrida pédestre).
Tout cela sous l’œil de nos marcheurs infatigables et couvert par l’approbation silencieuse et parfois envieuse de nos bléssés dont le coach qui se meurt d’impatience de recourir.
Enfin grande nouvelle nous avons notre chant de « souffrance et d’espérance » cisèlé par la plume de notre valeureux coureur M. T-O.
Nous finissons notre dernière séance d 'entraînement le samedi 6 novembre toujours dans notre petit parc de Blanc Mesnil et comme d'habitude c'est le jour des braves;
Dernière vraie course sous la pluie et dans le froid.
Ils sont trois : M. C-J,Mme H-N et Mme B-A à s'élancer puis quatre avec M G-A et enfin cinq avec M F-S sous le regard de Mrs T-O , D-P et notre coach.
Le stress commence à poindre sous les crampons de nos coureurs : J moins 5.
Mais le coach est confiant
Il regarde fièrement
Son équipe cheveux au vent
Où chacun se bat ardemment
Il sait déjà
Que chacun y arrivera
Il voudrait que chacuns des coureurs
Effacent ses peurs
C'est le sens de son combat
C'est l'objectif de notre CSAPA
Il pleut, la moiteur de la nuit nous étreint
L 'anneau du stade est désert.
Seuls dix courageux sont là pour cette dernière séance :
une vingtaine de minutes à 8/km.
C'est presque facile.
Le chemin a été long mais la récompense de l'effort est là
La joie, l'excitation et la peur aussi se lisent dans les regards.
L'expérience des marathoniens est là pour réchauffer les coeurs
Chaque membre de l'équipe connait sa place.
Il a cessé de pleuvoir, la froideur du temps n'existe plus.
Les doutes s'envolent
Il n'est plus tant,
Nous atteindrons notre but.
NOUS AVONS DEJA ATTEINT NOTRE BUT
MERCI A TOUS : COUREURS, FAMILLES, BLESSES SUPPORTERS
A JEUDI
JEUDI 11 NOVEMBRE 2010 15 H
NOUS L’AVONS FAIT
Combien l’aurait cru
Contre vent et marée
Sous la pluie et le vent froid
NOUS L’AVONS FAIT
Chaque pas nous a rapproché de la victoire
Chaque souffle était une avancée vers la liberté
Notre liberté
Le corps ne pouvait fléchir aujourd’hui
Notre envie était la plus forte
Notre envie de vivre
NOUS L’AVONS FAIT
Tous ensemble
Fiers de nos faiblesses
Honnêtes avec nous mêmes
Courageux dans les moments difficiles
Quand les chemins du parcours
Comme les méandres de la vie
Nous réservaient de mauvaises surprises
NOUS L’AVONS FAIT
Certains disaient que c’était une utopie
Un rêve un peu fou
Soudés ensemble : héroïnomanes, cocaînomanes, alcooliques,
Fumeurs qu’ils soient de tabac ou de cannabis
Équipe soignante, médecin, psychologue, infirmière, secrétaire
Parce que ce combat se mène à plusieurs
NOUS L’AVONS FAIT
Ensemble nous avons couru
Nous avons soutenu
Soufflant sur notre passage un vent nouveau
Un espoir un peu fou
D’une maladie normale
Chaque regard sur notre maillot
sur notre étandard
D’une interrogation surprise
d'une gêne maladroite
C’est transformé en compréhension
En fierté
NOUS L’AVONS FAIT
Tous ces gens qui nous encourageaient
Petit à petit changeaient
Avez vous ressenti dans leur regard
De l’envie,
Celle d’être aussi fort que vous
Pour la première fois pour certains
Vous n’étiez plus incompris
NOUS L’AVONS FAIT
Chassant nos doutes
Aussi facilement que leurs idées
Ensemble nous avons changé
NOUS L’AVONS FAIT
UN GRAND MERCI A TOUS
Bravo à nos quatre premiers qui ont offert à l’équipe son premier trophée
Bravo à notre infirmière, premier 10km et médaillée de bronze de sa catégorie
Merci à l’organisation de la corrida pédestre qui nous a soutenu et encouragé tout au long de l’épreuve
A l’année prochaine
et même bien avant
un tel projet ne doit pas mourir
une telle réussite ne doit pas s'évanouir
Nous organisons une réunion le 20 novembre à 12H00 pour rêver à nouveau
Et parce qu’une équipe c' est aussi la réunion d’individualités diverses qui apportent leurs richesses au groupe
Merci à M. B-S courageux, bien que frileux venu nous soutenir, même s’il a été récusé par la médecine du sport, il en fallait bien un pour démontrer qu’il n’y avait pas d’échec possible dans cette aventure
Merci à M. S-J qui dans la difficulté et même en marchant a apporté sa touche à notre projet
Merci à M. D-D qui blessé à du nous abandonner, merci à ses fils qui ont partagé un peu de nos souffrances lors d'un rare samedi ensoleillé, notre premier vrai public
Merci à Mme H-S qui en attente d’intervention nous a soutenu moralement j’en suis sûr
Merci à M D-P notre troisième blessé fidèle des fidèles sur le bord de la piste à quasiment tous nos entraînements, refusant la facilité il a lui aussi gagné son combat
Merci à Mme D-L courageuse et parfois un peu seule qui nous a montré que l’envie est le plus important des moteurs, elle voulait en être, elle en a été
Merci à M. R-B qui est même revenu de l’île Maurice pour courir avec nous, malgré ses doutes il a tenu sa distance, merci à sa famille venue nous soutenir
Merci à M. D-Y pour nos tours de piste à discuter de l’impossible exploit qu’il réalisa souvent sans même s’en rendre compte
Merci à M. D-A son fils, notre sapeur pompier préféré qui a su encadrer nos coureurs dans l’adversité
Merci à M. D-K notre métronome même si parfois il a perdu ses repères, sa patience nous a été utile durant nos premières semaines d’entraînements
Merci à Mme D-CH qui nous a éblouie par sa vitalité le jour de la compétition, en bravant ses peurs, elle a tracé notre route cela valait bien le plus joli tee-shirt celui avec la feuille de cannabis
Merci à M. S-L un ancien marathonien, votre plaisir à recourir, votre vitalité, votre envie a été un de nos plus beaux souvenirs de nos soirées d’entraînements, merci à votre famille venue nous encourager et émue de vous revoir courir
Merci à M T-O notre troubadour, il a tenu son challenge avec fierté j’ai eu l’honneur de l’accompagner durant son effort
Merci à M. F-S notre marathonien, notre lièvre, celui qui nous a soutenu par son expérience des deux versants de notre combat ( coureur et addict) en étant la preuve que chacun pouvait gagner
Merci à M. L-P notre marathonien addictologue, encadrant qui a su faire briller notre équipe avec M F-S ; l’année prochaine nous rêverons ensemble
Merci à M. O-N notre mobylette, toujours prête à accélérer qui a su apprendre la tempérance. Un petit mot pour sa famille qui nous a soutenu, à son père qui a même couru avec nous lors de quelques entraînements, montrant l’importance du soutien familial
Merci à M. C-J notre “ancien fumeur” qui a traversé avec nous des samedis pluvieux et qui a su nous réconforter par ses talents culinaires (nous n’oublierons pas son Bounty au cassoulet)
Merci à M. G-A qui a trouvé son esperal dans les entraînements, comme quoi les médicaments ne sont pas forcement utiles lorsque l’on croit en soi, merci pour ces derniers mètres de ce dix kilomètres courus ensemble
Merci à Mme B-A notre infirmière, la seule, l’unique.
Il parait qu ‘elle peut courir sans parler, mais je pense que c’est une légende
Merci à Mme H-N la seule a être capable de courir en organisant l’agenda de l’ensemble des participants, tout en surveillant notre confort, (eau, mars, etc.)
Merci à notre COACH « le gentil Docteur » qui a su par son enthousiasme nous associer dans ce projet auquel nous croyions malgré nos doutes sur nos capacités à le réaliser.
Mais avec vous et le soutien de votre entourage, tous réunis, nous avons surmonté
nos doutes, nos peurs et nos douleurs.
Sans aucune honte, je vous le dis, en vous revoyant sur ces photos et en lisant sur chacun d’entre vous ce « petit truc » qui vous a caractérisé tout au long de ces 8 semaines,
Jai versé mes larmes.
Bravo à vous tous et encore merci
Mme H-N