5ème semaine du 1er au 05 octobre 2013

Déjà notre cinquième semaine et avec elle notre premier bilan

Comme chaque année le combat est rude

Nos desirs, nos envies nous jouent parfois de droles de tours et le découragement nous tend les bras trop souvent

Ah ce manque de confiance qui nous ronge et nous entrave, empêchant souvent nos progrès qu'il est lourd à porter

Mais nous sommes à mi parcours alors il faut se battre et surtout ne pas abandonner

oh oui ne pas abandonner

N’abandonne pas

Ne laisse pas tomber

Ne dit pas que c’est terminé

Cela me rend si triste

Même fatigué, épuisé

N’arrête pas de courir

Ne refuse pas de souffrir

Seule l’envie, nous apportera le plaisir

Je me meurs un peu

Chaque fois que j’arrête de courir

Ne me laisse pas abandonner

J’ai si peur

De la crampe du mur

Je sais que rien n’est sûr

Mais ne me laisse pas seul avec moi

J’ai besoin que tu me tiennes la main

Que tu m’apportes ta foulée

Pour que je puisse continuer

Tu sais

Je  suis si fort

Dans mon corps

N’abandonne pas

Ne laisse pas tomber

Ne dit pas que c’est terminé

Cela me rend si triste

Même fatigué, épuisé

N’arrête pas de courir

Ne refuse pas de souffrir

Seule l’envie, nous apportera le plaisir

Je continuerai à courir

J’apprendrai à souffrir

A ne plus me défoncer

J’apprendrai à vivre

A ne plus survivre

Une course, cette course

 Vaut bien le détour

Même sous la pluie

Même sous l’orage

J’aurais le courage

Je resterais ici

Je continuerai à respirer

Je continuerai à courir

N’abandonne pas

Ne laisse pas tomber

Ne dit pas que c’est terminé

Cela me rend si triste

Même fatigué, épuisé

N’arrête pas de courir

Ne refuse pas de souffrir

Seule l’envie, nous apportera le plaisir

Ne regarde pas en arrière

Cela ne sert à rien

Cours jusqu'à demain

Et tu effaceras hier

Tu sais

Nos foulées peuvent nous entrainer loin

Alors reste avec nous

Tu rêvais aux foulées, à ta vitesse
sur ce bel anneau ocre aulnaysien
Tu écrivais des pas sur starting bloc
Tu ressemblais à un coureur de choc

Tu portais un beau maillot vert fluo
En écoutant Kashmir de Led Zeppelin
Tu portais un beau maillot vert fluo
En écoutant Kashmir de Led Zeppelin

Tous les coureurs  de la terre étaient là
Dans un coin de cet anneau , mourad
  maria laurence et isabel
Et tant d'autres que je ne connais pas

Tu portais un beau maillot vert fluo
En écoutant Kashmir de Led Zeppelin
Tu portais un beau maillot vert fluo
En écoutant Kashmir de Led Zeppelin

Tous tes pas  étouffés par les efforts
Sont dans tes rêves de coureur  pas trop mort
Plus jamais ils ne quitteront l’asphalte
finisher pour entrer dans le final

Tu portais un beau maillot vert fluo
En écoutant Kashmir de Led Zeppelin
Tu portais un beau maillot vert fluo
En écoutant Kashmir de Led Zeppelin

On rigole pas tous les jours

le coach doc explique aux coureurs marcheurs le programme de la semaine , tout dabord la séance de fractionnés, mais cela ils connaissent et le petit plus produit de la semaine un départ de course en situation reelle et tentative de record de distance parcourue cela afin de valider leur départ sur le 10 km du 11 novembre

et tout cela pendant que d'autres sont également extrêmement attentifs au coach qui est partout en ce debut d'entrainement dans le cadre de la préparation de  leur séance de fractionnés

Le mal qu'on se fait
La grande  maladie
Les peurs de la vie 
Que l'on sèment
Les portes qui claquent
Les "j'en ai ma claque"
C'est du cinéma quand on souffre

Entrainons nous
Fais-moi courir
Fais-moi courir pas souffrir

FRACTIONNES
Danger
Tu as fatigué 
mes toutes petites jambes
Corps et âme
Si je  continue
à mal m’entraîner 
Je creuserai mon lit
Dans les flammes

courons un peu
Fais-moi courir
Fais-moi courir pas souffrir

Ma course a envie
De rester en vie
Au fond de mon corps
Que je blesse
je  fais tout pour m'asphyxier
J'veux m’entraîner  pas mourir
Mais je  sais par cœur
Mes  souvenirs 
Maintenant j'en ai assez
Dis rien, je sais que tu sais
Si l'un d'entre nous s’arrête 
L'autre crève 
s’t’plais  arrête de pleurer
viens vite t’entraîner 
Pour parler de course 
Ou de trêve

courons une course
Fais-moi courir
Fais-moi courir pas souffrir

Mais tous ces petits coureurs semblent ravis de leur séance de fractionnés

bruno notre dandy reste souriant sous le regard complice de ses partenaires d'entrainement  christelle qui court à tire d'aile  et erika laissant loin derrière eux loic qui n'est pas le moindre de nos coureurs

Tandis que nadine nouvelle parmi les nouvelles s'accroche avec dans sa tete une petite chansonnette "mais pourquoi j'ai dit oui "

Pierre et patricia enchainent aussi un peu plus crispés mais la jambe alerte ( attention au coup de soleil sur le visage)

alain le seul coureur dispensé de fractionnés (il a un mot du docteur) se proméne avec bernard de retour

Solange quant à elle est hilare, elle a réussi à se glisser dans un groupe où l'on parle

kamel dit la pomme ( c'est le coach qui l'appele comme ça a que a cause de son tee shirt et puis c'est un fan d'apple) donne cinq minutes de prime à qui le trouve oui, oui il est sur les photos

Samuel  lui a certes perdu son josé ( il comprendra et ils se reconnaitront) mais fait le point chronométrique avec nos monstres actuels ( en vitesse de pointe) j'ai nommé daniel dit  dan et emmanuel dit manu aussi vif qu'une alouette

un petit détail en fait son josé est entrain de discuter avec yannick et cela depuis au moins 23 minutes et quelques secondes

ah oui et dans le lointain pour ceux qui comme le coach ont besoin de lunettes suzanna se repose et ahmed également

Florian lui a été trop rapide pour être sur les photos

et notre nadia internationnale non plus il faut bien que quelqu'un se dévoue pour les photos

On a bien courru On peut se reposer Dit coach On peut

C'est tellement simple
La course
Tellement possible
La course
A qui l'entend
Regarde autour
A qui le veut
Vraiment

C'est tellement rien
D'y croire
Mais tellement tout
Pourtant
Qu'il vaut la peine
De le vouloir
De la  courir  
vraiment


Ce sera nous, dès demain
Ce sera nous, cette équipe
Pour que l’entraide
Qu'on saura se donner
Nous donne l'envie d’courir

Ce sera nous dès ce soir
A nous de le vouloir
Faire que l'anneau
Qu'on aura parcourue  
Nous donne l'envie d’courir

PEU NOMBREUX MAIS FIERS

On élance tranquillement par groupe de deux ou trois

on entre dans la danse

une heure c'est si long, une heure c'est si court

Nos marcheurs coureurs sont en plein effort pour valider leur participation au

Et les nouvelles sont bonnes

un doute persiste avec nadine mais elle débute

et il faudra réevaluer notre dandy préféré à cause d'un petit souci physique

Je suis partie bien à l' heure
J'ai pris mon rythme
En direction du coeur
Pas vu le rythme
Qui mène à grande vitesse
il me délaisse
Un joggeur  de seconde classe
A pris ma place

Chaque fois foulée tu dérailles
Je ne suis pas de taille
Chaque fois mon coeur qui déraille
Et ma tête , alouette, ma vie n'a ni queue ni tête
Chaque fois foulée tu dérailles
S'engouffre dans la faille
Chaque fois mon coeur qui déraille
Et mon pas, alouette, ma vie n'a ni queue ni tête

Et qu'est-ce qu'on fait
On courr’ra la prochaine
un autre départ
Nos corps de très  grands coureurs
courent  oui mais
Oui mais le manque de foulée
C'est sans arrêt

Chaque fois foulée tu dérailles
Je ne suis pas de taille
Chaque fois mon coeur qui déraille
Et ma tête , alouette, ma vie n'a ni queue ni tête
Chaque fois foulée tu dérailles
S'engouffre dans la faille
Chaque fois mon coeur qui déraille
Et mon pas , alouette, ma course n'a ni queue ni tête

Chaque fois foulée tu dérailles
tu me  livres bataille
Chaque fois cadence tu dérailles
tu me livres  bataille

Et pourquoi ?
Oui pourquoi ?
Et ça cogne, et ça saigne,
Et ça sent la fin de course

Oh mais pourquoi foulée tu  dérailles ?
et me laisse en  bataille ?
Dis pourquoi cadence tu  dérailles?
C'est un fait, alouette, ma course  n'a ni queue ni tête
C'est pourquoi ma foulée  déraille
Et est mort à la bataille

Mais pourquoi ma course  déraille ?
Et ça cogne, et ça saigne,
Et ça sent la fin de course
C'est un fait, alouette, mon pas  n'a ni queue ni tête

on avait dit 1h d'efforts et non pas 10 km de course ; nos rapides ont été parresseux en cette fin d'entrainement

tous les groupes les ont depassé c'est bien fait

on rêve à d'autres courses d'autres combat

mais attention la fatigue guette

à trop vouloir on obtient peu

Même après l'effort on travaille mais ici ce sont les méninges de yannick qui fonctionnent à plein pot pour comprendre le fonctionnement d'un chronomètre

le coach laisse faire

qu'il est beau cet athlète en pleine phase de concentration avant l'effort

il a un coeur gros comme ac notre alain

j'y vais j'y vais pas, je cours, je cours pas : bras ballants bras croisés, mains sur les hanches voir même mains sur les genoux

bref c'est du grand tout et n'importe quoi ces étirements

Sois pas fâchée si je te traîne  sur cet anneau désenchanté
Ne boude pas si tu es absente de mes rêveries de p’tit joggeur
Ces entraînements  insignifiants ont préparé une grande course
Et c'est pourquoi je te les comte et les présente tour à tour

Mais laisse tes mains sur tes hanches
Ne fais pas ces yeux furibonds
Oui tu l'auras ta revanche tu seras ma plus belle foulée

attention au départ

courir c'est ce qu'y a d'plus beau
courir  c'est monter si haut
Et toucher les ailes des oiseaux
courir c'est ce qu'y a d'plus beau

courir c'est voler le temps
courir c'est rester vivant
Et brûler au coeur d'un volcan
courir c'est c'qu'y a de plus grand

courir c'est plus fort que tout
Donner le meilleur de nous
courir et sentir son coeur
taper  pour aller plus vite

Entraînez vous donc un petit peu  et
Entrez dans la course,

Reprendre sa vie perdue où on l'a laissée
Quand commence la course,

Voir les couleurs, voir les formes,
Enfin courir pendant que les autres marchent,
Voir les couleurs, voir les formes.

Les stades  sont des stades bordés de nuit
Et peuplés de sprinters  qui courent sans bruit,
Toujours, dans votre dos, la peur vous suit.

Ramenez l’envie dans  vos yeux et
Entrez dans la course

Allumez l'écran merveilleux
Quand commence la course.

Retrouver la belle foulée
Au fond du tiroir où on l'avait laissé,
Retrouver la belle foulée

Découper le monde à coup d’enjambées
Pour voir au cœur du fruit sa vrai vitesse.
La vie n'est pas ce qu'on nous fait croire.
La vie n'est pas la vie.

La vie n'est pas ce qu'on nous fait croire.
l’entraînement  c’est un peu d’espoir
Puisque la vie n'est pas ce qu'on nous fait croire alors
Mieux vaut aller courir ce soir

Ramenez l’envie dans vos yeux
Allumez l'écran merveilleux,
Quand la course commence

suzann a fait une acceéération qui laisse loic et alain pantois

laurence, crystelle et mourad s'accrochent dans le lointoin

daniel ne sans laisse pas compter et décroche samuel au bout du rouleau

quant à son jose ça fait longtemps qu'il a laissé tomber ils sont fous dit il dedans sa tete

allez manu on tient le rythme on tient la corde bref on court

d'autres en font de même dans un style certes plus décontracté mais d'une efficacité déconcertante

Oui, c'est un anneau froid
Oui, c'est un bout du monde
Il y a des pièges et des remparts
il n’est pas trop tard
Oui, c'est à toi de courir
Il te faudra chercher
Où sont les brèches dans le mur
tes forces sous l'armure

Mais si tu viens courir
Si tu viens courir
Je laisse un très beau maillot vert
Laisse l'envie  te guider

Oui, c'est une forteresse
Mais tu sais rien ne presse
Il en faut d’l’entrainement
Pour parvenir
Aux portes du plaisir

Mais si tu viens courir
Si tu viens courir
Je laisse un très beau maillot vert
Laisse l'envie  te guider
Si tu tardes à venir
Si tu tardes à venir

laisse ta foulée se promener
Dans les forêts, les vallées

cours , élance -toi
Viens t’entrainer  là
un grand fractionné
sur cet anneau froid
cours , élance -toi
Ce que tu trouv’ras  là
Comme un trésor
c’est un bel effort

Mais si tu viens courir
Si tu viens courir
Je laisse un très beau maillot vert
Ne reste pas dehors

Et si tu cours  un jour
Si tu cours toujours
Je ne vais pas te retenir
mais nous te rejoindrons

Qu'il est agreable le sourire de ces gentes dames que dis je de ces damoiselles

mais tout le monde n'est pas à l'unisson un preu chevalier dans son armure jaune se torture les meninges : mais pourquoi que donc? que faire? que dire?

que nenni diantre un mot un seul pour remplir ce vide

au secours je veux pas y aller

belle petite equipe, le sourire aux lèvres sûre de leur force

bref on est samedi

c'est cool

ils sont heureux ils ne savent pas ce qui les attends

le coach est fou aujourd'hui`

ils vont connaitre l'horreur : des montées, des descentes, courir sur la terre, sur l'herbe

bref un vrai trail

quand le coach est raide dingue il reste un seul truc à faire marcher tranquillement en attendnt que passe le temps