La course, un bienfait pour le cerveau

Votre sport préféré développe bien plus que votre corps.

En effet, l’exercice physique, et particulièrement le running, les cellules nerveuses et les vaisseaux sanguins dans le cerveau. Des études ont d’ailleurs démontré que l’exercice peut aider à stimuler le  mésencéphale (qui contrôle la vision l’audition) et l’hippocampe (qui est lié à la mémoire et à l’apprentissage).

Au-delà du développement, votre boîte grise vieillira mieux :

la course affecte les neurotransmetteurs, d’où un cerveau en meilleure santé que la moyenne, avec une plus grande efficacité métabolique et une plasticité neuronale.

Dans la même veine, plus vous êtes en forme, et plus vous aurez de facilité sur des exercices de mémoire. Un coureur sera donc beaucoup plus susceptible de se concentrer sur une longue période et jongler avec plusieurs tâches.

Enfin, la course à pied favorise la libération de bien-être grâce aux substances chimiques appelées endorphines. En outre, comme de nombreux antidépresseurs, la course permet la stimulation des neurotransmetteurs, la sérotonine et la noradrénaline. Une étude a d’ailleurs dernièrement démontré que des gens courant  avaient une activité cérébrale similaire à des personnes pratiquant la méditation.

Alors, n’attendez pas. Courez, courez, courez

D'accord
J'ai menti
J'ai pas l'âge
Requis

Je cours
Tant pis
je m’entraine jusqu'au bout de la nuit

D'accord
J'ai menti
J'ai passé l'âge
Et oui
Et alors
Tant pis
je m’entraine  jusqu'au bout de la nuit

D'accord
J'ai menti
J'suis pas entraine
Je cours
Tant pis
je m’entraine  jusqu'au bout de la nuit

Et quand le silence est trop lourd
Je prends mes new balance  et je cours, je cours,
Je fuis l'ombre qui me suit
Quand l'étau se resserre je cours 
Changer la poussière en or

Et je cours , je cours
Secouer, secouer ce monde qui s'endort

D'accord
j’ai  menti
Je ne suis pas un coureur rapide
Et alors
Tant pis
je m’entraine  jusqu'au bout de la nuit

D'accord
J'ai menti
J'ai peur de la mort
Moi aussi
Je cours  et j'oublie
je m’entraine  jusqu'au bout de la nuit

D'accord
J'ai tout faux
Je fumais
Je buvais trop
Je cours
Tant pis
je m’entraine  jusqu'au bout de la nuit

Et quand le silence est trop lourd
Je prends mes new balance  et je cours, je cours
Je fuis l'homme qui je suis
Et quand ma gorge se serre
Je sors changer ma faiblesse en or

Et je cours, je cours
Secouer secouer le monde qui s'endort

Et quand j'aurai soixante-dix ans
Je serai plus léger que maintenant
Je sais
Je cours
Je mettrais mes new balance  tout le temps

ça va pas plaire à mon p’tit coeur
Si je n’efface pas mes peurs

C'est comme ça
Je serai toujours çà comme

alors
je m’entraîne  jusqu'au bout de la nuit

Nos marcheurs très concentrés avant l'effort se rassemblent doucement sur le bord de l'anneau chrystelle, bruno et yves toujours fidèles au poste

Isabelle et alain semblent tramer un complot sous le regard complice de yannick : une histoire de "bouche à bouche et autre défibrillateur " chut le coach n' est pas loin

même nos blessés viennent nous dire bonjour

daniel dit papounet est parmi nous, il va tenter d'arbitrer la séance de fractionnés

grand jeu du jour : découvrez le groupe  dont on a honteusement trafiqué les paroles : cinq minutes pour le nom du groupe et dix minutes si nous retrouvons les titres des chansons

Cré-moé, cré-moé pas, quéqu' part sur l’stade d’aulnay
Y a un coureur  qui s'ennuie en maudit
Sa vista  est partie courir  sa vie
dans une grande course très loin d’ici

L’coureur  est tout seul, il r'garde le soleil
Qui descend doucement sur cet anneau 
Il pense a ses courses  en pleurant tout bas
C'est comme ça quand ta foulée  t'a lâché

Ça vaut pas la peine
De courir s’entrainer
Pour aller faire tourner
nos p’tites jambes sur l’asphalte
Ça fait rire les sportifs
Ça dure jamais longtemps
Ça fait plus rire personne
Quand nos foulées s’épuisent

Quand le coureur fatigué , il r'garde ses jambes  qui brillent
Comme les couloirs d’l’anneau  après la pluie
Il rêve au marathon , à une course de rêve
Il voudrait voir sa foulée  faire un show

C'est rien qu'une histoire, j'peux pas m'en faire à croire
Mais des fois j'ai l'impression qu'c'est moi
Qui court sur cet anneau  ma souffrance en pleine face
ma foulée  est partie puis j'm'ennuie

Ça vaut p’etre  la peine
De courir s’entrainer
Pour aller faire tourner
Des souvenirs dans sa tête
Ça fait rire les coureurs
Ça dure vraiment  longtemps
Ça fait voler les rêves
Quand les coureurs  sont grands

Qui a osé dire que nos marcheurs coureurs ne se defoncent pas

Regardez cette volonté lorsqu'ils fractionnent

on n'arrête plus la machine lorsqu'elle est lancée ; chrystelle en tête, bruno et yves l'encadrant comme ils se doivent

et juste derrière, grignotant les tours un à un, michel un diesel pur souche, une vraie machine à broyer les distances

"Ah josé, mon josé, on rigole on rigole tranquille derrière, que dis-je à côté de son poisson pilote le célèbre, le grand samuel, notre spécialiste du sifflet

Qu'ils sont beaux nos coureurs

çà c'est du peloton, les rapides n'ont qu'à bien se tenir on arrive

daniel devient prudent, pourquoi s'échauffer trop violemment, il sera toujours temps d'accélérer au moment des fractionnés

suzanna est déjà volontaire : on pousse sur les bras, on pousse

bernard à coté, toujours tranquille : on est pas des bêtes

mourad lui se fond dans la masse et attend l'heure de son accélération ( si,si on le voit c'est le petit bout de toile rouge entre bernard et alain )

alain pour une fois n'a pas pris la trajectoire idéale pour débuter

solange elle, se cache au milieu du peloton, elle ne veut pas vomir aujourd'hui

isabelle à ses côtés a déjà un oeil sur alain, elle s'entraîne pour dimanche

et un petit bout de vert dans le fond, patricia a changé de couleur : rose  bonheur dimanche, vert espérance aujourd'hui. non je ne veux pas faire de fractionnés mais le doc ne lache rien

nathalie toujours souriante serre les dents : la douleur n'est rien, je veux fractionner

elle s'accroche donc à pierre notre métronome en charge du groupe des fractionnés avec claire à ses côtés

ça va déménager tandis qu'un nouveau venu : manuel  s'accroche dans ce petit groupe ma foi très sympathique : mélange de nouveaux et d'anciens

l'equipe 2013 nait sous nos yeux

c'est BEAU

C'pas facile d'être un coureur au stade d’Aulnay
Le ciel est bas, la terre est grise, l’anneau  est sale

Le p’tit coureur  est mal à l'aise, y a l'air de trop
la crampe  le tient serré dans un étau

Y a des moments  où tout l’monde court sur cet anneau
Y a un sprinter  qui en a fait une belle chanson

Dans ces courses -là les jeunes se tiennent au fond du stade
Y prennent le rythme , y prennent l’élan , y font une course

la ou j’cours  y a un tournant  tous les vingt pieds
Ça fait dix  ans depuis c'temps-la, j’me sens largué

Ma première course , je l’ai couru sur une belle route
On jouait la gagne , j’étais perdue , mais j'étais fort

Assis su'é bord du beau couloir de cet anneau
J'ai dépensé une bonne partie d’mes entrainements

Avec mon maillot vert , avec toute mon équipe
On agaçait l’chrono, puis on s'appelait coureur

Quand j'tais jeune, j'ai eu d'la peine, j'ai ben braillé
J'ai cru mourir quand ma foulée , à m'a laissé

A m'avait dit qu'un jour peut-être je s’rais très fort
Quand mes p’tites jambes auraient fini de s’entrainer

Pis c't'arrivé, y fallait ben qu'un jour ça vienne
Un soir de pluie au coin du stade j’ai fractionne

Des fois j'y r'pense, je r'vois ma course, pis là j'me dis
C'était sans doute le plus beau jour de toute ma vie

Aujourd'hui, sur l’stade d’aulnay je suis un coureur
J'cours comme un fou pis j'vais courir  courir toujours

J'te conte tout ça, écoute-moi ben pendant qu'ça m'pogne
Assis au pied des arbres du stade d’aulnay

je suis là encore ce soir

pour chercher un peu d'espoir

je vais peut être courir ce soir

pour noyer mes peurs dans le noir

mon coeur bat encore dans ma poitrine

il n'est point de douleur plus divine

mais je me hais, je me déteste

j'ai encore cette bouteille dans ma tête

ce shoot, cette ligne qui m'obsèdent

alors je vais courir ce soir

pour boire un peu d'espoir

et peut être, oui, peut être que demain

mon coeur sera un peu plus serein

mes jambes refusent d'avancer

mon corps me fait payer tous mes excès

et cette haine toujours qui s'entête

ravive les plus tristes de mes ivresses

alors je vais courir ce soir

pour rêver à un bout d'espoir

Et c'est fini on a couru et la pluie nous a laissé tranquille mais on était fatigué alors  on c'est fait quelques tours de moins

Et pour les courageux du 5 km départ lancé en condition de course :

bravo à yannick  en 23 minutes et des brouettes emmanuel idem 

daniel en 24 minutes

kamel en 25 minutes

mourad en 30 minutes et quelques miettes idem pour  nadia

et bernard clos la ronde infernale des courageux en 33 minutes

Même sous la pluie, même dans le noir et bientoy même dans le froid ils seront là, toujours là et toujours en force, pour le moins en ce qui concerne nos marcheurs

je ne sais pas, mais j'ai l'impression qu'on est moins nombreux qu'hier

attention le coach ne tolère aucune excuse liée aux intempéries : qu'on se le dise

nouvelle de dernière minute : nous cherchons un spécialiste du laçage de chaussures

Ne ferait il pas un peu froid ?

nos coureurs semblent un peu beaucoup  frigorifiés

Quand on papotte au bord du stade ,
Comm' tout est beau...
Quel renouveau

non je n'me souviens plus

du nom d'c''anneau perdu

ce dont je me souviens

c'est de ces p'tits coureurs

qui r'gardaient droit devant eux

vivement dimanche

P’tit coureur, joggeur aulnaysien

Court  toujours prudemment

Dites jamais que je vous ai dit ça

Ou p’tit coureur  me tue...

le soir sur l’anneau alors qu’il part

s’entrainer un p’tit peu

Sur le stade  devant chez l’p’tit coureur

Y'a tout plein de sportifs

"fractionnez, ç’est pas défendu !

Oh ! c'est fatiguant !"

Il  crie mais bien entendu

Personne ne descend...

Sous la soie de son maillot vert

En zoom en gros-plans

Son gros cœur d’addict perdu

tape Noirs et Blancs...

P’tit coureur, joggueur aulnaysien

A des jambes toutes menues

Dites jamais que je vous ai dit ça

Ou p’tit coureur  me tue...

"allez vite c’est pas  défendu

lui il va doucement !"

Il  crie mais bien entendu

Ils sont tous devant

il crie, c'est du temps perdu

Personne ne l'attend...

Les sportifs c'est tous des vendus

C’est pas grave il court

P’tit coureur, joggueur aulnaysien

A perdu sa foulée

Dites jamais que je vous ai dit ça

Ou p’tit coureur  me tue...

Ouh ! Matez ce coureur

Ouh ! ce coureur me tue

Ouh ! suivez ce coureur

Ouh ! ce beau maillot vert

Ah les petits coureurs

qu'on  voit courir le soir

quant il n'est pas trop tard

du côté de l'anneau

ah les maillots verts

les maillots les plus beaux

ceux qui nous ensorcellent

quand on court à côté d'eux

Attention attention le TGV samuel josé ( qui tourne à 22 et des cacahuètes le 5km départ lancé) dépasse notre TER qui roulotte tranquille à cote du corail ( alors le TER c'est daniel et le corail se sont nos célèbres marcheurs coureurs

La plus belle
De toutes les courses du monde
C'est celle là
Que j'ai couru avec vous
J'ai connu
D'autres courses  à la ronde
Mais mon coeur
N'oubliera pas celle-là

c 'est qui qui a dit que l'on ne s'étirait pas et une et deux

et puis c'est tout

Elle est où la soupe au potiron ????

Le beau potiron du conseil général cuisiné avec amour

comme dab on est cool, on est tranquille le samedi

et pour une fois nadia est sur la photo

et oui les jaloux il faut venir le samedi pour voir ça

bon on fait quoi! on se prend un petit thé tout de suite ou on va s'entrainer avant

bon d'accord on va courir mais juste un peu alors

bon il y en a au moins deux qui rigolent pas : kamel est obligé de suivre le coach qui a encore grave pété un cable comme tout les samedi

il faut qu'il arrête le doc

pourquoi tant de haine on est si tranquille à courotter sur les chemins tranquilles de ce petit parc

Hey Coureur

Dis c'est comment chez toi

Tu sais c'est bien triste ici Depuis que l'on court sans toi

Hey Coureur

Dis c'est quand qu'on se voit

Je parlerai en courant

Même sans voix

Et dans mon cœur je t'entends Encore courir à l’entrainement

Et 1, 2, 3 fraction

Et puis te voilà parti

Combien de temps

Combien de temps on devra

Regarder nos coureurs courir

Là-bas sur l’anneau

Oh mais dis-le moi

Combien de temps

Combien de temps on aura

Avant de se revoir sourire

Et s ‘entrainer avec toi

Et vivre dans cette équipe la

Hey Coureur

J'ai plus de nouvelles tu vois

J’espère que tout baigne pour toi

Et que les anges rient avec toi

Même si tu cours  loin de moi

Hey Coureur

On est plus fort que tu crois

Dans cette équipe au maillot vert

C'est comme ça

Et dans mon cœur je te vois  Encore fractionner avec nous

Et 1, 2, 3 sourire

Et puis te voilà chez nous

Combien de temps

Combien de temps on devra  

S’entrainer seul et sans toi

Oh mais dis-le moi

Combien de temps

Combien de temps on aura

Avant de te revoir courir

 casser tes envies d’mourir

Je porte ce maillot sur moi Et mon cœur se rallume

Se rallume pour toi

Je cours avec ces gens la Et mon pas se consume

Se consume pour toi

Combien de temps

Combien de temps on devra

Regarder tes ivresses partir

Brisant ton sourire

Oh mais dis-le moi

Combien de temps

Combien de temps on aura

Avant de te revoir courir

Et te serrer dans nos bras

Combien de temps

Combien de temps on devra

Regarder tes désirs partir

Là-haut loin de toi

Oh mais dis-le moi

Combien de temps

Combien de temps on aura

Avant de te revoir sourire

Et nous serrer dans tes bras

Ouais et puis courir avec toi

Vas-y cours

cours avec  moi

Oui cours pour moi

force bleue non force blanche ou verte ou rose 

bref c'est du tout et n'importe quoi

quand le coach n'est pas là 

ces demoiselles dansent

Ils sont fous ces joggeurs