10ème semaine du 8 au 11 novembre

Le coach a l’honneur de vous présenter

l’équipe du CSAPA d’Aulnay sous bois

PARCEQUE L’INDEPENDANCE C’EST D’ABORD VIVRE SANS DEPENDANCE

(sur princess of china coldplay)

A noter : ne pas repérer sur les photos les visages des coureurs ,

le coach est un peu coquin et a tout mis dans le désordre

ou plus exactement dans un ordre plus alphabétique

Suzanna spécialiste des ballades polonaises pendant les entraînements ( c’est bien connue la polka c’est bien pour les fractionnés, les ballades irlandaises étant mieux pour se reposer) connue aussi pour sa manière de déguster un menu gastronomique une heure avant les entraînements

Bernard un de nos plus rapides gaillards

Malgré une allure désinvolte il a une course naturelle et des démarrages dont certains se souviennent

Arlette une des figures de proue chez nos marcheuses

Avec Arlette une pirouette et çà repart

Nous avons vu souvent son groupe s’étoffer de quelques coureurs un peu fatigués

Sa capacité à supporter le froid et la pluie lui est mondialement enviée

Jean un de nos anciens, trainant sa carcasse sur l’anneau, maudissant tous ceux qui lui interdissent quelque chose

sa maxime « seul lui a le droit de s’interdire »

Stephane C un peu frileux courant à la manière d’un boxeur au moins pour la manière de s’habiller valeureux parmi les valeureux ( je m’entraîne et je maigris en même temps)

 Kouider un de nos splendides guerriers de 2010 son surnom le métronome

cette année un peu malchanceux récoltant grippette et autre palette réduisant parfois à néant ses efforts d’entraînements

Mohamed célèbre pour ses porteurs d’eau

capable de se surpasser malgré des passages difficiles

un de nos rares coureurs à aimer les fractionnés

Patricia célèbre pour son gâteau à l’orange et dont le style naturel allie la perfection jusqu'à la grâce notamment dans les chutes (médaille d'or cette année)

elle ne connait pas la peur sauf quant au démarrage de certains coureurs

 Samuel dit le marathonien universellement  connu pour ses techniques d’étirements,

digne représentant de l’équipe sur le marathon de Vincennes

et dont la maxime célèbre «  le plaisir est parfois difficile à trouver » nous a souvent réchauffé le cœur à défaut de dégourdir les jambes

François l’homme au vélo, amateur de serpents, toujours souriant.

Un de ses projets est de stimuler certains coureurs en prenant ses pythons comme sparring Partner (bon d’accord tout le monde n’est pas trés chaud  mais l’idée est originale et pourquoi ces petites bêtes ne pourraient pas courir avec nous)

Nathalie souvent vêtue de rose et souvent un petit peu en retard à l’entraînement aussi 

marcheuse puis coureuses au point de surprendre ses équipiers (elle doit quand même un sachet de verveine menthe au coach) 

Son courage n’est plus à prouver

Patrick dit le rouleur, notre spécialiste du dérapage des mains sachant accompagner au gré de ses fantaisies les coureurs plus ou moins rapides et les marcheurs

Alain G notre canadien dit le frileux spécialiste de la corde invisible, meilleur néanmoins dans un bassin de plongée bouteille à oxygène sur le dos plutôt qu’à courir sous la pluie sur l’anneau

 Laurent K fidèle au poste à coté de l’anneau pour nous soutenir et faire quelques photos l’envie y est mais le dos ne suit pas, mais alors vraiment pas

Ahmed souvent coureur solitaire (18h30 c’est un peu tôt pour lui .Travail quand tu nous tiens) , volontaire parfois jusqu'à l’excès (continuer à courir quand le dos,  le genou, voire une autre articulation le fait souffrir ), on ne se refait pas

Max julien dit l’athlète ce simple mot le résume  

sa foulée est un régal pour les yeux

et même le coach l’envie un peu

Stéphane M le chemin est difficile, la vie n’est pas facile mais sa présence aux entraînements, (même en marchant même en jouant les baby Sitter ) montre la valeur de sa parole et l’équipe le respecte pour cela

Ah! oui un dernier détail il est médaille d’argent de la chute aux entraînements

Florian dit l’homme de fer, sa rage de vaincre n’a d’égal que sa capacité à se transcender,

un seul fait suffit à le résumer  : il aligne les records même à l’entraînement

Un dernier petit plus, il est un de nos courageux futurs semi marathoniens (attention on ne rigole plus)

Alain M tranquille, il avance sans bruit mais à un rythme soutenu

recordman des changements de climats de course (en 24h il est passée d’un entrainement à plus 30° à un autre à 8° , chapeau)

Maria toujours souriante, une athlète qui au cours de ses entraînements est capable de passer de la marche à la course avec une dextérité éblouissante elle est aussi connue pour avoir multiplié par 15 sa distance de course en quelques semaines d’entraînements

personne ne dit mieux dans l’équipe respect

Isabelle un soutien familial des plus apprécié, Courant souvent crinière au vent elle avale les entraînements plus ou moins goulument en fonction des coureurs qui trottinent à ses cotés

Laurent S le monde entier nous l’envie pour sa capacité à passer de la tortue au lièvrses concurrents (forcement passer de 7km/h à quasiment 12km/h ce n’est pas facile à suivre)

 Olivier dit notre troubadour (les anciens se souviennent de son hymne célèbre) un de nos moteurs diesel les plus impressionnants, la volonté de vaincre est son royaume

Cedric dit la fusée souvent copié jamais égalé

nous comptons tous sur lui pour trottiner en tête de notre petit peloton de coureurs

mais pour une fois il aura du mal à nous mettre un tour

 Jean marc un de nos nouveaux accompagnateurs

sachant courir en douceur et capable de s‘adapter au rythme plus ou moins effréné de tout a chacun

Pierre J notre vénitien tranquille

sachant rassurer nos coureurs, il sait également se sacrifier lorsqu’il faut accompagner les plus rapides

ses mollets sachant s’adapter à toutes les conditions de courses même les petits ponts de Venise ne lui font pas peur

Pierre L notre marathonien encadrant , c'est aussi notre  soutien santé

 la croix rouge de l’équipe pour le jour de la compétition

et oui on a tout prévu

Alain S marcheur, coureur, sprinter photographe, encadrant ? suiveur, blessé ?

j’en passe et des meilleurs

il a essayé tous les postes de l’équipe bref un encadrant de première main

son surnom le polyvalent

 Annie dit «  l’hurleuse  » célèbre l’année dernière pour son cassoulet à la choucroute saupoudré d’une barre de mars;  elle a su cette année élever le niveau, non pas le niveau de décibel (c’était impossible) mais son niveau de compétence malgré un genou en vrac son sourire (certes parfois un peu crispé à cause du coach) a été un vrai soleil pour notre équipe

Nadia  plus connue sous le nom de déesse Gaia

Une légende dit qu’elle est capable de courir tout en notant les présents

Préparant la soupe comme personne, célèbre pour ses gâteaux du samedi  ; elle gère le coach ( et c’est pas facile croyez moi) elle commande les tee-shirts bref elle est la seule à avoir été toujours présente aux entraînements

c’est notre LIEN,  le CIMENT de l’équipe

si Annie est notre soleil Nadia est la terre sur laquelle nous courrons

Juste un dernier petit point c’est la seule à n’en faire qu’à sa tête ( elle n'écoute jamais le coach)

Nous ne pourrions pas parler d'équipe sans parler du COACH

Et si le Doc nous était conté ?
 
Celui qui, en toute conscience, tourne l'anneau à contre sens
Celui qui, aux petits soins, nous mène sur d'autres chemins
Celui qui, à tour de bras, nous fait avancer pas à pas
Celui qui, à coups de mots, nous soigne de nos maux
.......
Celui qui, celui qui......oui, enfin, ça va ! assez de cirage de pompes !
Quoi que les nouvelles brillent de mille feux ! okkkk, il est le coach...
Au Top chrono, il nous trouve beaux !...au premier tour il calembour !
A l'arrivée, félicités...10 semaines passées pour 10 km d'humanité.

 Un grand merci à Patricia qui au nom de toute l'équipe  à su trouver les mots justes pour traduire  l'atmosphère de ces 10 semaines d'entraînements sous la direction de notre coach préféré                                                               

Discussion autour du communiqué de presse :

qui point ne nous destresse.

Laissons aux communiquants 

le choix de leurs mots quelques peu choquants

Il en faut plus à nos athlètes

pour gâcher la fête

Pour la dernière fois Samuel nous montre ses techniques d'étirements

Bernard en reste bras ballants

Nadia quant à elle reste au taquet chronomètre en mains elle surveille le départ

petites foulées,  quelques minutes pour roder la machine

l'effort est pour vendredi

aujourd'hui c'est presque les vacances

dernière chevauchée fantastique pour ces dames

manifestement la fin n'est pas un drame

pour ces jeunes coureuses

vraiment radieuses

Grande discussion autour de certaines légendes ayant permis à certains coureurs d'être moins présents aux entraînements

De vagues et très légères douleurs au dos, des voyages en espagne ou en italie, des soit disant entraînements le dimanche d'une quarantaine de kilomètres auraientt été suceptibles de favoriser certains coureurs, nous n'y croyons pas

Dernier debriefing 

il y a comme un petit vent de stress

une légère caresse

mais nous avons le bon timing

la course ne nous fait presque pas peur

juste une pointe de frayeur

mais n'oublions pas vendredi c'est pour le plaisir,

nous n'avons plus rien à prouver

nous, nous avons déjà terminé

alors à vendredi avec un grand sourire

pour courir il faut un gros coeur

des bras qui balancent

des jambes solides

des mollets fermes

ET DE BELLES CHAUSSURES