1ère semaine du 6 au 10 septembre

Qui a dit que le sport n'était pas convivial.

Les familles, grands ou petits sont les bienvenues

Le soutien est un élément important, le regard de nos proches est toujours valorisant

Quel équipe, mais il va falloir faire des efforts sur l'echauffement.

Le départ est toujours impressionnant  et tellemnt rapide que notre photographe n'a pu nous prendre que de dos.

Quelques minutes plus tard les groupes se dessinent

Samuel F notre marathonien (et ancien de 2010 ) est chargé de tempérer les ardeurs de nos plus rapides coureurs Cédric V et Alain G.

Notre infirmière préférée elle, soutient Suzanna A avec brio et avec le sourire.

Le coach s'accroche désespérément derrière avec Arlette B ( mais on a de la réserve et notre présence est déja un succès) .

Arlette  B est obligée d'écouter les conseils du coach ,

Olivier T ayant lui la sagesse de se faire oublier quelques mètres derrières mais en retenant les leçons de 2010 "qui va doucement atteint son objectif".

Enrique G court tranquillement avec modération (avec une petite pointe d'humour son tee shirt à la gloire du "raid gauloise" imprimant le poids de la publicite dans nos choix).

Quel image patrick G  au firmament de son effort  cela méritait bien un gros plan

Préparation de l'entraînement, Jean Marc L un de nos lièvres encadrant en pleine discussion avec le coach.

Maria M , Olivier T, Jean Marc L et  Denis  F  écoutent  avec attention les consignes :

 ménager son allure pour atteindre son but en gardant le sourire

Les groupes se forment Alain G, Suzanna A, Florian M et jean C  acceptent d'accompagner le coach

Olivier T et Denis F préfèrent la compagnie de Nadia

Mais tous sont unis dans le même effort et au regard des visages DE NOS PARTICIPANTS  sans trop de souffrance

Enfin des coureurs sérieux qui s'appliquent et respectent les consignes

Les étirements avant mais aussi après l'effort sont essentiels

 Nos coureuses sous le regard bienveillant de Nadia  semblent beaucoup plus sérieuses que nos coureurs

Ca  c'est de l'étirement bravo

Debriefing

 Impressionnant cette concentration après l'effort

le groupe partage ses impressions

les anciens de 2010 à l'écoute de nos jeunes coureurs

Florian M a décider de mettre sa touche personnelle pour unir l'équipe féminine

Le langage des fleurs semble beaucoup plus porteur que le discours du coach

On se croirait au crazy horse quel levé de jambes c'est beau

Enfin l'échauffement devient une réalité

Cela devient une bonne habitude  une petite causerie au coin de l'anneau ( la piste de 400m pour les ignorants), avant de jeter nos forces dans la bataille

Notre équipe commence à avoir fière allure dans les deux sens du terme

Nous voyons trois groupes se dessiner

Le premier le plus véloce sous la houlette de samuel F

Cedric V,  Jean C, Aain G  et Florian M nous laissent admirer la légèreté de leur foulée

Le deuxième sous l'oeil attentif de Nadia et la vigilance d'Olivier T préfère un rythme plus souple

Bernard A et Denis F gérent avec efficacité leurs premiers entraînements

Maria M  accentue quand  à elle ses efforts tout en discutant tranquillemnt avec Annie ( si c'est comme l'année dernière elles doivent parler recette de cuisine la spécialité de notre infirmière dont la devise est aprés l'effort le réconfort"

Laurent K nous prouve qu'en marchant on peut aller aussi vite qu'en courant, le coach a même du mal à le suivre

Qu'ils sont beaux nos athlètes, mais ils sont sans pitié pour le coach à  la peine un peu plus loin derrière

le regard fixe , les yeux plantés sur l'horizon les poings serrés le mollet ferme

les minutes s'allongent ,

Samuel F scrute son chronomètre, la victoire est proche

l'anneau est à nous, nous l'avons vaincu

L'équipe s'étire sur cent mètres mais chacun à son rythme franchira la ligne

L'objectif du jour est atteint bravo à tous

Finalement l'éffort n'est pas si violent, le sourire est bien présent sur les visages

Etirements ou douleurs attention à ne pas trop forcer sur la machine

Pour ce premier entraînement au parc notre équipe a du dynamisme et quand on pense que cette photo a été faite à la fin de l'entraînement  (allant de 30 à 35 minutes ) les sourires sont encore au rendez vous

La semaine prochaine on pourra continuer la progression

la tradition se met en place, les conseils fusent avant le départ, répartition dans les groupes, gestion de son effort en bref petite causerie pour retarder un peu le départ

Sous le regard bienveillant de notre infirmière les échauffements deviennent une réalité et les coureurs deviennent également des pro de l'étirement

Bernard A débute la course en pleine forme et en remontre au coach

 Le groupe des "rapides "lui suit le train d'enfer mené par Alain M sous l'oeil bienveillant de notre métronome de l'année dernière j'ai nommé kouider D

Olivier T et Bernard A semblent trouver le rythme suivit par Denis F

II va peut être falloir augmenter le tempo; Ce groupe montre une facilité indéniable et de bon alloi pour la suite

L'effort est trop beau

 Seul le silence peu rendre un digne hommage à nos athlètes

A ce stade je ne trouve pas d'autres mots

Bravo à vous messieurs et dames

De nouveau la tradition, Debriefing de fin de course félicitations et remarques sont distribuées par le coach qui n'est pas peu fier de l'ensemble de son équipe, mais vous le connaissez il est souvent plus avare de compliments que de petites remarques ..............

En 2011 comme en 2010 le samedi est l'occasion pour les coureurs de découvrir les petites surprises culinaires de la secrétaire du CSAPA

pain d'épices au menu merci

A la semaine prochaine en forme et de bonne humeur