10ème semaine du 06 au 10 novembre 2012

rêverie du soir

on commente les stratégies de course

C'est un endroit qui ressemble à  notre anneau

à la victoire.

Il y a des sourires dessinés sur les visages

et c'est joli.

On dirait notre course

Le temps dure longtemps,

et la course surement

plus d'un million d'années

mais toujours en souriant.

Il y a plein d’coureurs qui déboulent sur le parcours,

il y a plein d’athlètes.

Il y a même le coach , notre équipe les maillots verts,

il ne manque rien.

On dirait notre course

Le temps dure longtemps,

et la course surement

plus d'un million d'années

mais toujours en souriant.

Un jour ou l'autre, il faudra bien qu'elle s’arrête,

on le sait bien.

On n'aime pas ça, mais on ne sait pas quoi faire,

on dit : " c'est le destin ".


Tant pis pour l’équipe,

c'était pourtant bien,

on aurait pu vivre,

plus d'un million d'années

et toujours en souriant.

Toi mon petit coureur
D’aulnay ou bien d’ailleurs
Tu n'oses plus courir sur ce parcours
A cause de ces montées
Que les méchants sprinteurs
Ont inventé pour faire peur à tes jambes

Moi le gentil coureur
Je n'y suis pour rien
Je ne suis pas rapide tu le sais bien
Si tu me fais la gueule
Je vais courir tout seul
On va rater not'e course de l'année

Moi le gentil p’tit coach
Je n'y comprends rien
Pourquoi tout ce fracas ce cinéma
Pour une p’tite course bidon
Un parcours de carton
Allez soit chouette viens courir avec moi

Toi la petite joggeuse
ne fais pas ta peureuse
Tu n'oses plus comme l'année dernière
t’élancer pour de vrai
Comme sur ta moto
et Courir avec les p’tits maillots verts

Moi le gentil p’tit coach
Je n'y comprends rien
Pourquoi tout ce fracas ce cinéma
Pour une p’tite course bidon
Un parcours de carton
Allez soit chouette viens courir avec moi

Moi le gentil p’tit coach
Je n'y comprend rien
C'est moi qui t'ai donné en t’entrainant
L'amour des grandes foulées
Un goût de liberté
Tu avais promis de m'apprendre à courir

Tiens notre petit flou artistique de la soirée

pour françois et kouider

nos deux retardataires du soir

Votre foulée est vivante, que le temps passe vite
coureurs, hier encore elle était si petite
Et ses premières victoires sont vos premières envies
coureurs, et vos premiers succés

Chacune de ces foulées pour vous ont compté double
Vous connaissiez déjà tous ces p'tits entraînements
Vous avez oublié les choses qui fatiguent
coureurs et vous épuisent aussi

Allez courage c'est bientot fini

Coucou c'est moi

Un peu fatigué

Mais bien là

Oh la la on est fatigué

On tire la langue

On se masse le dos

Cela devait normalemnt être une sortie cool

Dit coach 10 km/h c'est une sortie cool !!!!!!!!!!!!!!

On marche ou on court

On court ou on marche

Non on bosse coach

Vous attendez qui là ? ?

Tout le monde n'est pas arrivé??

Et toujours et encore ces dames et leurs étirements

respect

J'ai des maillots verts, des fractionnés en pagaille
Ton parcours se dessine dans les moindre détails
Un peu sonné par cette foutue bataille
Je m'accroche aàtes pas dans le moindre détail

Maillots verts, maillots verts maillots verts

Ah ah ah ah ...

J'ai des maillots verts, des émotions en pagaille
Ma foulée se tord avant de prendre le départ
Un peu sonné par ce foutu détail
Ton rythme résonne au fond de mes entrailles

Maillots verts, maillots verts maillots verts

J'ai des maillots verts, des entrain’ments en pagailles
Ta victoire se dessine dans les moindre détails
Un peu sonné par cette foutue bataille
Je m'accroche à tes pas jusqu'à notre arrivée

Maillots verts, maillots verts maillots verts

On a tous dans 1' cœur une petite course oubliée
Une short fripé un maillot à la sortie du parcours
On a tous dans 1' cœur un morceau de peine à user
Une vielle foulée de rêve pour s’ faire courir dans le quartier
Et l’ptit coureur chantait
Et l’ptit coureur chantait
Un truc qui m'colle encore au cœur et au corps
locomotion ( en francais entrainement)

On a tous dans l'cœur le ticket pour L’marathon
Sortie de course en dérapant   pour échapper
àu p’loton
Excuse-me mec mais j'entends plus mes pas qui sonnent
mes p’tits poumons bourdonnent c'est la folie sur l’parcours
Et l’ptit coureur chantait
Et l’ptit coureur chantait
Un truc qui m'colle'encore au cœur et au corps
Hard day's night ( p'tit fractionné)

A quoi ça va me servir d'aller m'faire plein d’entrain’ments
Est-ce que ma course sera mieux une fois qu'j'aurais ma
foulée'
quelqu’un a rigolé devant ma petite foulée
Je lui dis si ça te plait pas
T'as qu'à te plaindre a mon coach
Et je me suis envolé
Et l’ptit coureur chantait
Un truc qui m'colle encore au cœur et au corps
Get around ( tourne autour)

On a tous dans 1' cœur l’équipe des p’tits maillots verts
Et des coureurs en maillot qui courent sur le même tempo
Au " bord d’l’anneau rouge", je me traîne des
tonnes de cafard
Si j'avais couru un peu j’aurais gagne d’la vitesse
Et ma déprime dormait
Et l’ptit coureur chantait
Un truc qui m'colle encore au cœur et au corps
Gloria ,( maillots verts)

un petit rappel à l'ordre pour le 11 s'impose

- tous les vêtements doivent êtres dans les sacs transparents prévus à cet effet

- clefs, portables dans le sac à dos

rien ne doit trainer

VOS INSCRIPTIONS SONT VALIDEES

dimanche dès votre arrivée au stand, vous devrez   :

• remplir cette feuille de pointage

en face de votre nom  sera mentionné votre N° de dossard

cocher la case présent  et compléter la colonne entourage en indiquant

le nombre de personnes vous accompagnant

• récupérer  le sac à votre nom  dans lequel vous trouverez :

 votre tee-shirt, le dossard et la puce à fixer sur la basket

LES COACHS ET LES ENCADRANTS PAIRES  VOUS AIDERONT

Dès les premiers metres
J´ai senti le choc
Un souffle barbare
Une foulée herd-rock
Dès les premiers metres
J´ai changé d´époque
Come on! Ça démarre
Sur les starting-blocks

course course course
Là c´est du mastoc
C´est pas du sprinteur
C´est de l´endurance
Sera-ce la bagarre
Ok j´suis ad hoc
J´aurai l´grand tee shirt
En vert, les asics ( avec les news balance c’est pas top)

Dès les premiers mètres
J´ai senti le choc
Faut courir dare-dare
chez les maillots verts
Un nouveau départ
Solide comme un roc
Une pluie d´entraînements
Ici les coureurs

Un jour le coach me dit coureur
J' te vois courir le soir
A ton âge il y a des choses
Qu'un coureur doit savoir
Les courses tu sais méfies-toi
C'est pas c' que tu crois

Elles sont toutes
longues longues longues comme le jour
Mais Belles belles belles comme la vie

Elles te rendront fou de joie
Fou de douleur mais crois moi
Plus fou d'elles d'elles d'elles de jour en jour
Puis des courses de plus en plus
Tu vas en couroter
Peut-être même qu'un soir
Tu oublieras dt’arreter
Plus t'en courras, plus t'en auras
Et plus tu comprendras
Dans ces moments, tu te souviendras
c’Que ton vieux coach disait

Elles sont toutes
longues longues longues comme le jour
Mais Belles belles belles comme la vie

Tradition tradition le flou du jour

ou alors est ce wilson qui est trop rapide?

Nos marcheurs coureurs profitent de ce dernier entrainement pour peaufiner leur foulée

Cet entrainement n'a pas été cool pour tout le monde

Demba est monté a 12km/h sur 400 metres

et Samuel a entraine Florian dans une ronde infernale

( ils ont même voulu tuer le coach si si d'épuisement)

On s'était dit rendez-vous pour l'dix mille
Même jour, même heure, même pommes
On verra quand on aura fini
combien on sera àl’arrivée

Le jour est venu et moi j’ai peur
Mais j' veux pas être le premier
Si on arrivait paà courir et si et si

Je fais des grands tours sur mon anneau
C'est fou ce qu'un entrainement d’automne
Rappelle le même entrainement d’y a 10 s'maines
mollets usés et les regards baissés
Qu'est-ce que j'ai fais de ces efforts ?

J'ai pas couru tranquille tout’l’temps
Je n'ai pas couru le vent dans le dos
Dernière ligne droite, avant dimanche
Combien serons nous 4, 3, 2, 1... 0 ?

On s'était dit rendez-vous pour l'dix mille
Même jour, même heure, même pommes
On verra quand on aura fini
combien on sera à l’arrivée

J'avais eu si souvent envie finir
Le beau dix mille me voudra t’il ?
stèphane voulait explorer les fractionnés
accompagne t’il max et michel d’ temps en temps ?
J'ai un peu peur de m’aligner au départ
Si j'y allais pas... J' me serais trompé d'équipe
Devant y’a samuel et les alains
J'imagine les retrouvailles de l'arrivée
et toi yannick est ce que c’était bien ?
t’as fractionné, t'as pas eu d’crampes
T'as réussi, tu fais finisher
Et toi Pascal, tu coures toujours pour rien ?


On s'était dit rendez-vous pour l'dix mille
Même jour, même heure, même pommes
On verra quand on aura fini
combien on sera àl’arrivée

J'ai connu des foulées fortes et des foulées molles
Comme vous, comme vous, comme vous
J'ai rencontré des tempêtes et des coups d’barres
Comme vous, comme vous, comme vous
Chaque entrainement à un nouveau a fait place
Et vous, et vous et vous ?
Et toi demba qui ambitionnait simplement de finir le dix mille
vas-tu réussir ton pari

Et toi François, et toi Laurence et toi loic

Et toi isa et toi florian et toi veronique?

Et toi bernard et toi kouider et toi nathalie?

On s'était dit rendez-vous pour l'dix mille
Même jour, même heure, même pommes
On verra quand on aura fini
combien on sera à l’arrivée

Et bien c'est formidable les coureurs
On s'est tout dit, on part courir
On ne peut pas mettre toute l’équipe dans l’poeme
mais ils sont tous beau ces maillots verts
Dans l’virage je vois le reflet

D'suzanna derrière moi
yan part à gauche, je le suivrai
Si c'est wilson... patricia, jean
et les arlettes ou bien solange j’l’ai attendrais

On s'était dit rendez-vous pour l’dix mille
Même jour, même heure, même pommes
On verra quand on aura fini
Si on est d'venus des coureurs
Des coureurs, des coureurs

Tiens si on s' donnait rendez-vous l’année prochaine

C'est notre dernier entrainement et malgré le froid nous sommes encore nombreux

il faut bien que l'on se donne un peu de courage

Toute ma vie, j´ai rêvé
D´être un coureur de fond
Toute ma vie, j´ ai rêvé
de courir bien plus vite
Tout ma vie, j´ ai rêvé
D´ avoir un maillot vert
Toute ma vie, j´ ai rêvé
D´ avoir, d´ avoir
La foulée d’ rêve.

La course est terminée.
Délacez vos chaussures.
Libérez vos complexes.
Etirez vos gambettes.
Surveillez vos réflexes
En attendant l´ aventure.

Toute ma vie, j´ ai rêvé
D´ être un coureur de fond
Toute ma vie, j´ ai rêvé
De n´plus jamais passer
Par les bas et les hauts
De nos p’tits entrai’ments.
Toute ma vie, j´ ai rêvé
D´ avoir, d´ avoir
une foulée d’ rêve.

Attention

Attention

Oeuvre d'art

en plus c'est nadia qui l'a fait

Si j'avais une foulée
Je courrais le jour
Je courrais la nuit
J'y mettrais tout mon coeur
Je bâtirais ma course
mes pas et mon p’ttit rythme
Et j'y mettrais mon souffle
Ma peine, mes peurs et mes envies
Oh, oh, ce serait le bonheur

Souffrant sur l’anneau
Pour quelques pas
Qu'il courait si fort
Dehors il fait chaud
Des milliers d' coureurs
S'entraînent sans effort

Quelle est cette équipe
Où frappe la nuit
L’envie du maillot?

coureur , libre dans sa tête
dans son maillot vert
S'envole peut-être...

Et moi qui court ma vie
Qui chante et qui rit
Je pense à lui

coureur libre dans sa tête
dans son maillot vert
arrivé peut-être...

Il suffirait simplement
Qu'elle existe
Qu'elle existe
D'où vient ma course
Certainement pas du ciel

Lui raconter mon parcours
mes détours
Tous les jours
Comment briser cette absence
Qui m'entoure?

Aussi vrai que de loin je cours
J'apprends tout seul à faire mes jambes
Aussi vrai qu' j'n’arrête pas de courir
Si seulement elle pouvait exister

Est ce qu'elle va m’ faire un signe?
Manquer d' foulée n'est pas un crime

je n’ai qu’a bien m’entraîner
pour qu’un jour elle puisse exister

Je vous dirais simplement
Qu'à part ça
je cours bien
A part d'foulée
Je ne manque de rien
Je cours dans un autre monde
Je m'entraîne tous les jours
Je briserai cette fatigue
Qui m'entoure

Aussi vrai que de loin je cours
J'apprends tout seul à faire mes jambes
Aussi vrai qu' j'n’arrête pas de courir
Si seulement elle pouvait exister

Est ce qu'elle va me faire un signe?
Manquer d' foulées n'est pas un crime

je n’ai qu’a bien m’entraîner
pour qu’un jour elle puisse exister

Est ce qu'elle va m’faire un signe?
Manquer d'foulée n'est pas un crime
J'n’ai qu'une course à recommencer
Si seulement...
Je pouvais y arriver...

Tous les coureurs et joggeuses de mon âge
s’entraînent dans la rue deux par deux
Tous les coureurs et joggeuse de mon âge
savent bien ce que c'est d'être heureux
et les pas dans leurs pas et foulée sur foulée
ils s'en vont s’entraîner sans peur du lendemain
oui mais moi, je cours seule par les rues, l'âme en peine
oui mais moi, je course seule, car personne ne m'aime

Mes courses comme mes rêves sont en tous points pareils
sans joies et pleins d'ennuis personne ne murmure "viens courir"
à mon oreille

Tous les coureurs et joggeuses de mon âge
font ensemble des projets d'avenir
Tous les coureurs et joggeusse de mon âge
savent très bien ce que courir veut dire
alors vient avec nous et les pas dans les pas
nous irons faire cette course   dans nos beaux maillots verts

hello, p’tite foulée
Fait-il beau sur ton anneau ?
Le ciel est-il bleu ?
ma course , c'est toujours dur

Mais si tu me revenais
Je crois bien que tout reviendrait
Que jambes même voleraient
Ah! Si tu voulais

Oh p’tite foulée, oui, c'est atroce
Sans toi, je n'ai plus souffle ni force
Et quels que soient tous tes reproches
Ne te montre pas si féroce

Oh p’tite foulée oui, c'est atroce
Sans toi, je n'ai plus souffle ni force
Je voudrais être un vrai coureur
Pour voler jusqu'à l’arrivée

hello p’tite foulée
La vista d’ces vrais coureurs
A-t-elle fait oublier
Nos courses de gosses ?

Oui, bien sûr, je t'ai trompé

j’ai arrêté de m’entraîner
Mais j’étais si fatigué
A quel point j’me suis leurré
Mais c'est le passé

Oh p’tite foulée, oui, c'est atroce
Sans toi, je n'ai plus souffle ni force
Et quels que soient tous tes reproches
Ne te montre pas si féroce

Oh p’tite foulée oui, c'est atroce
Sans toi, je n'ai plus souffle ni force
Je voudrais être un vrai coureur
Pour voler jusqu'à l’arrivée

Enfin les hommes s'y mettent

il a fallu attendre le dernier entrainement pour voir ces messieurs s'étirer

sous le regard envieux de martin dit demba pour les intimes

je t'ai connu, coureur aux jours pluvieux
des toxs et fumeurs encore très défoncés.
Et toi, tu venais, coureur, chez nous.
T'avais souvent de l’eau pleins les yeux.

Tu racontais, coureur , que tu ferais le tour du monde,
caché dans l’p’lton des maillots verts,
que tu irais jusqu'à fractionner
marcher sur les traces de grand sprinters,
là-bas, au Nord, pour te vider ta p’tit tête

Et on est là, dans cet équipe , avec un maillot vert
et un p’tit entrain’ment qui tourne, tourne, tourne...
Qu'est-ce que tu fous de ta course , coureur ?
On était fous de la vie.
On aurait pu l’être davantage,
mais c'est comme ça, tant pis, c'est dommage.

Ton tour du monde, coureur, va commencer ce dimanche
La vérité, coureur, t'es d’venu un vrai sprinter

Comme je suis fier, coureur,  de l'époque où tu courais chez nous !
Je voyais, coureur,  l’envie monter à tes joues.

arlette notre encadrant responsable des coureurs  marcheurs  trotteurs, à vitesse variable en pleine discussion avec alexandre afin de lui expliquer sa stratégie de course

ils sont beaux ces instants de partage

une équipe c'est çà

Au bout de notre parcours , il y a nos pas
Et il y a des courses que je ne ferai pas
Toutes ces courses qui font peur quand elles ne font pas rire
Qui sont dans trop de vies, de destins et m’enivrent
Je voudrais les courir
Et je voudrais les vivre
Je ne le ferai pas,
Je veux, je ne peux pas
Je suis seul à crever, où sont les maillots verts ?
J'arrive, attendez-moi, nous allons nous connaître
Préparez votre course, pour vous je m’entrain’rais
Je voudrais réussir, je pars, je me déteste
Je n'arriverai pas,
Je veux, je ne peux pas
Je devrais commencer,
Je devrais arriver
Ou je devrais courir
J'ai peur de mon pas lourd
J'ai peur d’être trop lâche
J'ai peur d'être trop faible
Je ne peux pas vous dire qu’je courir peut-être


Mais si tu veux un jour nous rejoindre
Ne crois pas que tes souvenirs nous gênent
Et cours, cours jusqu'à perdre haleine
Viens vite t’entraîner
Si tu crois un jour à nos maillots verts
Et si ce jour-là tu as de la peine
A trouver où tous ces chemins te mènent
Viens nous retrouver
Si le dégoût de la vie vient en toi
Si la paresse de la vie
S'installe en toi
Pense à nous
Pense à nous

PUIS REPOS avant le GRAND JOUR