3ème semaine du 18 au 22 septembre 2012

Toutes les choses que vous avez faites

Chaque pas que vous courrez

Est une avancée vers votre avenir

Et en plus vous le faites avec le sourire

Et presque sans effort

L’absence du coach n’a manifestement pas été un problème et vous êtes déjà tous à près de 45 minutes de promenade plus ou moins rapide sur cet anneau qui vous devient familier

Alors bien sur il y a quelques petits couacs

Des présences irrégulières ( mais le coach a bien pris quelques jours, pourquoi pas moi)

Des doutes sur sa propre valeur

Une petite once de peur

Toujours ancrée en vous

MAIS QUE VOUS ETES BEAUX

Même si parfois le matériel vous fait défaut ( cela fut un vrai régal de voir Samuel courir en tenue de « cycliste »)

Même si parfois le départ est un peu trop rapide comme celui de Wilson sublime certes mais il ne faut pas oublier que notre but est de tenir dans notre projet il ne faut pas oublier la fable du lièvre et de la tortue

même si Franck un de nos derniers arrivants,  lui aussi  a un peu de mal à se mettre dans l’allure, coordonner son souffle, sa vitesse, le rythme de ses pas tout en parlant au coach c’est un peu compliqué mais on devrait y arriver à force d’envie

Stéphane lui notre petite mobylette ne se pose pas toutes ces questions métaphysiques la vitesse est en lui

Arlette B et Michel nos marcheurs préférés enchaînent les tours en refaisant le monde et en conciliant prudence et célérité

Nadia Alain Martin Pierre joggent tranquillement

Nathalie Arlette D prennent leurs petites habitudes en ayant la gentillesse d’accepter de débuter avec le coach qui prend lui aussi ses habitudes, elles accompagnent Thierry un de nos blessés qui tente et réussit son retour

Bernard et Abdel kader cheminent ensemble à un bon rythme avec le rêve de caresser l’heure sur le 10 km

Florian et Ahmed nos deux retardataires préférés quant a eux restent fidèles a notre équipe et comblent avec grâce et élégance leur retard

TOUT CELA POUR DIRE QUE VOUS ETES BEAUX

L’EFFORT VOUS VA SI BIEN

ALORS A DEMAIN

Echauffement quand tu nous tiens

cette maxime n'est manifestement pas du gout de tous nos coureurs

alors on fait quoi

on court

ou on court pas

il faudrait vraiment dire au photographe un truc sur sa manière de photographier le départ de dos

Cela faisait longtemps que je voulais crier cette chanson

Ce soir à  voir toutes ces photos de vous, de nous

 Les yeux plantés vers notre objectif

 Je trouve sans effort les mots qui nous ressemblent

Cette chanson est notre

Même si nous ne nous entrainons pas à minuit

Le jour se couche prés de l’anneau

Les voix se taisent et tout devient effort et sueur

Ma course  camoufle pour quelques heures

La zone sale et mes p’tites peurs  et ma  laideur

J' ai pas choisi de boire comme ça

Entre l'ignorance et la violence et la peur

J'm'en sortirai, j'me le promets

Et s'il le faut, j’effacerais toutes mes terreurs

Cours avec moi

Cours avec moi

Cours avec moi...

Loin de cette petite mort qui me colle à la peau

Cours avec moi

Cours avec moi ...

Remplis ma tête d'autres émotions , d'autres mots

Cours avec moi

Pas de question ni solution

Règles du jeu fixées l’addiction m’a niqué

Le sniff  est glace, le shoot  est feu

Ici, y'a jamais de vrais moments  où on est  mieux

J'ai pas choisi d’shooter comme ça

Entre la soumission, la peur ou l'abandon

J'm'en sortirai, je te le jure

A coup de mètres, je franchirai  ces  KM

Cours avec moi ...

Cours avec moi

Cours avec moi...

Loin de cette dépendance qui me colle à la peau

Cours avec moi ...

Cours avec moi

Remplis ma tête d'autres émotions , d'autres mots

Cours avec moi

Cours avec moi ...

Cours avec moi

Cours avec moi...

Loin de cette dépendance qui me colle à la peau

Cours avec moi ...

Cours avec moi

Remplis ma tête d'autres sentiments , chasse mes maux

Cours avec moi

Me laisse pas là, entraine moi, cours avec moi

Avec ces maillots verts  qui n’ se résignent pas

Cours avec moi, tire-moi de là

Montre-moi ces autres joies  que je ne sais pas

Cours avec moi ...

Cours avec moi

Cours avec moi...

Regarde moi bien, je ne leur ressemble pas

Me laisse pas là, cours avec moi

Avec mon équipe, je n'finirai pas comme ça

Cours avec moi, cours avec moi, cours avec moi

malika une de nos nouvelles recrues profite d'un petit moment de pause

pour une première quelques tours suffisent

elle est belle cette image

ce soir la famille nous a soutenu jusqu'à courir avec nous

comme chaque soir les couples se forment et se deforment au rythme  modulable de chaque coureur

alain nadia samuel et florian font un petit tour de piste ensemble

souvenirs , souvenirs

Après 45 à 5O minutes d'efforts

on a le droit de se reposer un peu,

 juste un peu

et voilà notre première séance d'entrainement sous la pluie

on compte les courageux

et finalemnt vous êtes nombreux

on y va

on y va pas

c'est tout mouillé

vous êtes sûr 

vraiment sûr

la pluie ça moullle

et comme dirait le coach on n'est pas en sucre

mais il pleut

bon d'accord on y va

de nouveau nos ptits groupes se forment

les ultra rapides

les rapides

les moyens rapides

les moyens moyens

les moyens lents

les cools

les super cools

les marcheurs

les trotteurs

A vous de choisir

elle est belle cette équipe

et ça papote dans tous les groupes

intolérable

il est temps

que monte le rythme

la pluie n'est pas une excuse

la souffrance n'est pas une option

le désir est dans nos yeux

alors on court

et une et deux

et trois et quatre

on frole les 13 kilometres heure

on admire l''envie

on respecte la volonte

on n'arrête plus nathalie

laurence et  nadia comme à leur habitude

franchissent tranquilles la ligne d'arrivée

Le briefing des plus sérieux

il est probable au vu de leur progrès que certains vont monter dans les groupes supérieurs

il y a au moins une coureuse qui n'oublie pas les etirements de fin de course

bonne pioche pour les coureurs qui ont choisi l'entrainement du samedi

le temps est superbe

échauffement 

négociation sur le programme de la journée 

choix de son groupe

et tout et tout et tout

superbe foulée

extraordinaire envolée

et top départ pour une chevauchée fantastique

cinq tours de plus de 1KM 3OO

et notre petit groupe des moyens rapides lents à tendance forestière

toujours sous le contrôle de nadia

tel père tel fils à gauche où on force l'allure,

à droite on est plus tranquille

ils ont de la bouteille les anciens

michel ne s'en laisse pas compter

il laisse tranquillement le groupe des rapides

et se concentre sur son effort

c'est avec plaisir qu'on admire son effort

notre petit coureur solitaire du jour

on arrête plus laurence

la progression est exponentielle

il serait plus que temps qu'elle monte dans le groupe de suzanna et patricia

le coach à la rescousse d'alain notre blese du jour qui a la sagesse de s'arrêter 

mieux vaut ne pas forcer

belle accélération en fin de course après 55 minutes et près de 8 kilomètres de course

il serait temps qu'on arrive que l'on soit rapide ou plus cool  

on apprécie toujours autant la fin d'un entrainement

enfin on reprend les habitudes du samedi avec un delicieux gateau au citron