4ème semaine du 25 au 29 septembre 2012

"Ne me dites pas que cet entraînement est difficile.

S'il n'était pas difficile,

ce ne serait pas un entraînement"

"courir bien,

c'est pas facile à assumer.

Je ne vois rien de pire.

Si, peut-être courir mal

Et bien ça rigole bien juste avant le départ

mais le photographe progresse

bon d'accord il n' a pas vraiment pris une photo du départ

mais au moins on est de face

"Les coureurs sont toujours rapides .

Ils changent de vitesse,

voilà tout."

Nathalie en pleins efforts

cette semaine cela ne rigole plus

55 minutes de jogging dont 20 minutes de course

il pourrait pas partir un peu le coach ...

" Pourquoi rattraper un coureur ?

Il est tellement plus simple d'attendre qu'il s’arrête

Nos coureurs rapide se promenent tranquilles, ce soir wilson, loic et stéphane jouent les locomotives

ils sont mignons tous ces petits groupes qui s'étirent doucement le long de l'anneau

" L'homme n'est pas fait pour courir

La preuve, c'est que ça le fatigue.

le groupe des moyens lents rapides avec rétro pédalage  s'étoffe de semaine en semaine

martin, nadia franchissent le pas avec succès ( sauf si on regrade le cardio fréquence mètre de certains de nos coureurs, je ne citerai pas de nom)

bonjour à mohamed qui revient parmi nous avec brio

et ce soir nous validons deux soutiens familiaux de plus

A PLAISIR DE COURIR QUAND TU NOUS TIENS

On ne fait pas que travailler

la détente est aussi au rendez vous

profitez en bien demain on fractionne

il fait un peu frais et il ne pleut pas encore

un peu de stress aussi ce soir c'est le grand soir pour certains d'entres nous

ON FRACTIONNE

j'adore être écouté comme çà

faut dire que le discours est d'importance avec un choix

crucial : aujourd'hui ou vendredi les fractionnes ????

la décision:

  à la majorité des silencieux, on optera pour les fractionnés

ce soir

il est beau, il est splendide

il a même une excuse pour ne pas courir

tout le monde l'aime, enfin l'aimait

parceque ce soir c'est lui le méchant

il tient le sifflet

et il va s'en servir

pour vous faire gouter aux joies des fractionnés

un coup de sifflet on accélère

deux coups on s'arrête

et on a l'impression que cela dure une éternité

mais laurence , wilson et françois nos petits bleus du fractionée s'accrochent malgré un départ un peu trop rapide

je ne dirais pas un mot sur max julien et stéphane qui ont fait souffrir alain

La honte n'est pas d'être inférieur à un coureur

c'est d'être inférieur à soi-même.

Le plaisir

ne se désire pas

il se crée

Ils  ne sont pas beaux mes coureurs que devrais je dire mes sprinters

T`as voulu voir millau

t’as couru à millau

T`as voulu troTtiner

Et t’as couru 100 bornes

T`as voulu DU GRAND FOND

Et t’as fait du grand fond 

T`as voulu des p’tites côtes 

Et t’en auras des grandes

t’as voulu voir versailles 

Et tu verras versailles

vous voulez courir loin

Et vous verrez la fin 

Comme toujours

On discute dur du 100 bornes de millau et du paris versailles

bon courage à florien et samuel

on aura une pensée pour eux samedi et dimanche

Il est idiot de monter une côte en courant

quand il suffit de se retourner pour la descendre

nouvelle tradition de l'année : les photos de groupes

il faut dire que nous sommes nombreux

elle est impressionnante cette équipe

Ou bien est-ce une dernière tentative désespérée de notre photographe pour nous avoir de face avant le départ

 L'important dans la course

ce n'est point le triomphe,

mais le combat.

L'essentiel n'est pas d'avoir gagné,

mais de s'être bien battu.

notre groupe de marcheur recommence à s'étoffer un peu entre des arrivants un peu tardif comme jean et quelques bléssés

Un coureur ne naît pas coureur,

il le devient.

Baisser les bras dans une course ou un entrainement

sous prétexte qu'on ne peut terminer premier

est incompatible avec l'esprit du coureur

samuel n'est pas là , mais alain prend dignement la relève et entraine notre groupe de fadas à des  rondes de 400 mètres à vitesse de courses

ou comment découvrir l'intense, l'immense joie des fractionnées longs : max julien , yann, loic, yannick,  sont à la fête

il y a même des photographes qui essayent de suivre ( respect quand on a le métier dans la peau il faut savoir se sacrifier pour rapporter le cliché qui fera votre gloire )

Il s'agit qu'un coureur court après quelque chose

pour que tous les autres en fassent autant.

on est un peu plus cool que mercredi et on tente de suivre le rythme d'alain quasiment toujours à la corde

Le plus grand coureur

est celui

qui sait courir

sans trop souffrir

"L'égalité entre les coureurs est une règle

qui ne compte

que des exceptions.

Malheureusement

Ce n'est pas la course qui est trop longue ;

mais c'est ta foulée qui est trop courte.

nathalie n'a pas de chance apres le coach c'est nadia

elle a l'equipe du csapa tout le temps sur le dos

Mais que l'arrivée est belle

sous les encouragements du reste de l' équipe

L’arrivée est le meilleur moment d’une course

c'est pour ça qu'on la garde pour la fin...

"Le coureur va chercher

la peur pour la dominer,

la fatigue pour en triompher,

la difficulté pour la vaincre.

aucun commentaire

j'ai comme l'impression qu'on se moque

il y en a au moins un qui travaiille ses etirements

un beau samedi

une belle equipe

quelques beaux echanges

une petite pensée pour samuel

et il faudra y aller

et c'est parti pour 45 a 55 minutes de bonheur

même pas peur

quelle  arrivée tonitruante

ca c'est du sprint

apres cette petite promenade on va partir en week end

une dernière pensée pour sauel

on pari pour une arrivée vers 22 23 h peut être moins peut être plus

mais avec on en est sûr avec un max de bonheur

le bonheur sera t-il dur ou facile à trouver ???

BON 100 BORNES SAMUEL

 dernières minutes

la classique photo de groupe

cette fois après l'arrivée

on ne partira pas sans une pensée pour florian et son petit paris versailles

( 16 KM dont quasiment 4 de montée )

soyez avec lui entre 10h et 12 h

on lui espère un bon temps il vise 1H4O peut être fera t'il moins??

BONNE MONTEE FLORIAN

30 septembre 13h

toujours pas de nouvelles de notre coureur

sur Paris Versailles

où es-tu florian?

ENFIN A 18 H UN PREMIER RESULAT POUR FLORIAN

1h 26mn 58s   YOUPI YOUPI 

IL EXPLOSE  LES 1H 30 ENCORE MIEUX QUE SOUHAITÉ