2ème semaine du 11 au 15 septembre 2012

NOUS COURONS

PARCEQUE NOUS LE VALONS BIEN

LA COURSE N'EST PAS EN NOIR ET BLANC

ELLE EST EN VERT

UNE COURSE CA VA

TROIS COURSES BONJOUR LES DEGATS

CETTE SENSATION S'APPELLE LA COURSE

TU T'ES VU QUAND TU COURS

L'ENTRAINEMENT C'EST  PAS TABOU

ON EN VIENDRA TOUS A BOUT

LA COURSE WHAT ELSE

IL EST FOU CE COUREUR

IL EST FOU

A VOUS D'INVENTER LA COURSE QUI VA AVEC

QUAND ON A BESOIN D'UN COUREUR

ON A BESOIN D'UN COUREUR AU MAILLOT VERT

Ce soir

j’ai aimé cet entraînement

même si la peur de la pluie a effrayé quelques uns d’entre vous

j’ai aimé cet entraînement

j’ai aimé cet entraînement

parce que j’aime courir

oui mais surtout

j’ai aimé cet entraînement

grâce à vous

j’ai aimé cet entraînement

en voyant patricia accueillir suzanna et partager avec elle presque 40 minutes de course simplement en parlant, en  étant bien ( et presque pas gênées par le coach)

j’ai aimé cet entraînement

en voyant se dessiner les groupes ou chacun s’entraide à son propre rythme

j’ai aimé cet entraînement

en suivant martin, laurence et nadia souriants, tout en gérant leurs efforts et dépassant même le temps de l’entraînement à peine fatigués

j’ai aimé cet entraînement

en partageant quelques tours avec nathalie, arlette D qui tricotent et engrangent tranquillement les minutes de course

j’ai aimé cet entraînement

en voyant les anciens partager leurs certitudes avec les nouveaux

j’ai aimé cet entraînement

en suivant arlette B, françois et pascal quelques coureurs qui parfois préfèrent la solitude de l’effort pour effacer les doutes qui parfois les tiraillent

j’ai aimé cet entraînement

en tentant plus ou moins facilement de rattraper tous ces groupes se suivant et dessinant la force d’un équipe tranquille et sûre d’elle

j’ai aimé cet entraînement

en entrapercevant yannick et stèphane nos deux TGV brûlant la piste de leur rythme effréné

j’ai aimé cet entraînement

en regardant Samuel , Alain, Cedric tranquilles ouvrir la marche d’un départ éblouissant

et mohamed la terminer parce que l’on a beau arriver en retard il faut respecter le plan d’entraînement

j’ai aimé cet entraînement

parce que michel a écoute le coach

et parce que florian a attendu le coach

j’ai aimé cet entraînement

j’ai l’impression que j’ai déjà dit cela

j’ai aimé cet entraînement

tout simplement parce que vous étiez là

MERCI

UNE COURSE ET SA REPART

TOUT LE MONDE SE LEVE POUR COURIR

FAIRE DE L'ANNEAU LE PLUS BEL ENDROIT DU MONDE

DIT COACH

C'ETAIT QUOI AVANT

UN ENTRAINEMENT

DANS NOTRE COURSE IL Y A TOUT CE QU'IL FAUT

FRACTION ET ENDURANCE

DES COURSES DES COURSES

OUI MAIS CELLES DES MAILLOTS VERTS

QU'IMPORTE LES ENTRAINEMENTS LES EFFORTS

EXISTER

COURIR

C'EST CA QUE J'ADORE

Certains s'autorisent un Week-end prolongé

mais pas question de baisser les bras

les anciens prennent à coeur leur rôle d'encadrant pair

Patricia prend la direction des échauffements

On lève très haut les genoux et on n'oublie pas d'afficher son plus beau sourire

un petit tour de mise en jambes tous ensembles

les groupes commencent à se former

maria et arlette encadrent nos deux nouvelles marcheuses : joelle et françoise

samuel encadrant pair (tous niveaux confondus)  s'est fait attendre pour remplacer

cédric (grand solitaire) dans le groupe des rapides

le voilà enfin  "libre"

n'est-il pas plus détendu !

et moi même encadrant laurence et demba

bernard heureux et fier comme nous le sommes tous

à la fin de chaque entraînement

arlette veille à ce que tout le monde fasse les étirements

BRAVO samuel

Petite photo de groupe avant de partir pour 45 minutes de promenade

Départ groupé pour 2 tours d'échauffements

puis dispersion des groupes à la découverte du parc

initiation aux fractionnés

On ne peut même pas faire la pause "pipi" sans être suivie par le photographe

arrêt des chronos pour valider la fin de l'entraînement

DEBRIEFING

et pour ne pas déroger à la tradition du samedi

APRES L'EFFORT LE RECONFORT

avec un moelleux au chocolat

Un grand MERCI à Fabien notre photographe du jour